【1分で出来る！05】あなたを変える素敵な歩き方｜姿勢を整えたあとの“背筋すっと歩き”習慣

(自己紹介は最後にあります)


正直、
歩き方なんて、あまり意識したことがない人も
多いと思います。



でも、

姿勢を整えたあとに、少しだけ、
歩き方の意識も変えるだけで、
さらに、見た目の印象がかなり変わる。

窓に映る自分をみて、理解出来ました。



同じ人でも、歩き方が変わるだけで、
だいぶ印象変わりますよね。

そこで、

今回は、「わかっちゃいるけど、
なかなか出来ないよ」という内容を、
私が続けられている方法で
お伝えしたいと思います。


やり方はシンプルです。



まず、前回の壁立ちと同じ要領で、
あごを軽く引いて、後頭部、
肩甲骨、お尻、肘を壁に軽く当てて立ちます。

→前回の内容はこちら

胸を張りすぎる必要はありません。

頭のてっぺんが、
天井からピアノ線でピンと
引っ張られるような感覚で立てばOKです。

姿勢は壁立ちのイメージをキープ、
1分だけ意識して歩いてみましょう。



ポイントは3つ。



1つ目｜目線
目線は少し前へ。
下を向かず、まっすぐ自然に。
顎を引くので遠くを見すぎず。



2つ目｜胸の張り具合
ズボンのポケット(ない方はその辺り)に
「親指」だけ突っ込む。片方だけでも。
(モデルさんがやってるあれですね)

すると、胸が開きやすくなり、猫背っぽさが出にくくなります。



3つ目｜足の運び方
足を前に出すというより、手で腰を前に押し出す/体を前に運ぶイメージで歩く。

ドタドタ踏みしめるより、
一本のライン上をすっと進む感じです。

これだけです。
コレだけ意識するだけでも
だいぶ印象が変わります。


歩き方が変わると、
見た目だけではなく、
気分も少し変わります。



人は自分の姿勢や動きに、
気分が引っ張られることがあります。
背中が丸いと、気持ちまで縮こまりやすい。

逆に、背筋を伸ばして歩くと、
「今日もちゃんとやれそうだな」
と思いやすくなります。


これで開運になるとは言いません。

でも、前を向いて歩く人は、
前にあるものに気づきやすい。

それだけでも、
良い流れを拾いやすくなる気がします。

何か良いことに気づけるかも知れませんよ。


素敵な歩き方は、
毎日の1分の積み重ねから。


特に、
誰もいないエレベーターに
乗る時はチャンス！

壁際で姿勢を整えて、
目的フロアに着いたら
その姿勢で歩き始めましょう！


ぜひお試しあれ。

こんにちは。朝活で美意識と遊び心を磨いているモーです。

●私の自己紹介はこちら

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