生活保護雑記５１

こんにちは、たかなしです。

東京で会社員をやっていた頃にパワハラにあい、うつ病を発症。
休職後すぐに夜逃げのような形で大阪に来て、現在は生活保護を受給させていただき生活しています。

この生活保護雑記シリーズはたかなしが好き勝手に思った事を書いているシリーズ。

たかなしの思考をそのままお届け。

今日は中途覚醒で朝3時頃に目覚め、二度寝したらジムに行く時間になっていたので朝食はとらず慌てて支度をして外に出た。

本当は朝食を取ってからの方がいいのだが、時間によってはマナーの悪い人間に出くわすことがあるので、比較的治安の良い時間帯を見つけてからはその時間に行くようにしている。

朝食を取らなくてもパフォーマンスはそこまで変わらず、種目をこなすことが出来て良かった。

月末はいつもダイエット経過報告として体重やら体脂肪率やらを公開しているが、InBody計測を始めてからは毎月中旬ごろに結果を発表することにした。

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ちなみに7月1日の体重は57.2㎏、7月31日の体重は56.6㎏。

0.6㎏の減少だった。

現在は減量はやめて筋トレと筋トレ飯でバルクアップを目指しているが、7月は筋トレとプラスして一日平均7,300歩歩いたので摂取カロリーより消費カロリーの方が多く少し痩せた結果になった。

さりげにアイスや和菓子などそれなりに食べた月だったが相殺されたようだ。

目標の体型は細マッチョでは無くジェイソン・ステイサムなので理想の体型にはまだほど遠い。

朝食を抜いたので昼食はいつもとは変わった物を食べるかということで業務スーパーで鶏むね肉を買いにいったついでにフライ系を5個買ってきた。

今日の昼食はうずらのたまごフライ×3、梅じそ白身魚フライ、イカフライ。

そしてキャベツともやし炒めと納豆。

最近はキャベツの値段が安定しないので、新たにもやしを一軍に加えた。

もやしでカサ増しして食費を抑えようという魂胆だ。

基本的に一ヶ月の食費は最高でも30,000円以内と決めている。

出来れば25,000円。

7月は26,000円だったのでまあまあといったところ。

自分の食事はオートミール、鶏むね肉、キャベツ、たまご、サバ缶、納豆、豆腐、もやし、プロテインがメインなのでこれらが高騰すると必然的に食費が高くなってしまう。

最近はプロテインとサバ缶が高騰しているので困っている。

高市さんには何とかしてほしいものだ。

ちなみに上記の食事では足りない栄養素があると思うので、おまじない程度にサプリで補っている。

今のところうつ病と睡眠障害以外に体調が悪いという自覚はないが、近々定期健康診断を受けに行くのでその時の結果次第で食事内容を見直していくつもり。

最近は腰に違和感を感じヘルニアが再発しそうかもと思っていたが今は落ち着いている。

健康診断の結果も後々noteで紹介していく。

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