自己紹介｜はじめてnote⑤

私はやっと、「無理してた自分」に気づけた。

「ちゃんとしなきゃ」

気づけば、
その言葉が私の中にずっとありました。

ちゃんとした妻で。

ちゃんとした母親で。

ちゃんとした人で。

空気を読んで。

迷惑をかけなくて。

期待に応えられて。

今思えば、それはまるで呪いのように
私にとりついていたように思います。

でも、
そんなふうに生きていると、
どんどん苦しくなっていくんですよね…。

私は長い間、
頑張ること
で自分を保っていました。

だから、
休むのも苦手でした。

頼るのも苦手。

「できません」
と言うのも苦手。

自分より大変な人がいると思うと、
休むことにも罪悪感がありました。

そして
頑張ることをやめられなかった。

もし頑張ることをやめたら
私は誰かにとって必要でなくなる気がしたから。

でも、
心も身体も、
ずっと緊張していたんです。

だからある時、
本当に動けなくなりました。

涙が止まらない。

不安になる。

考えすぎる。

頭が休まらない。

頑張りたいのに、
動けない。

そんな自分を見て、

「なんで私はこんなに弱いんだろう」

って、
何度も自分を責めました。

でも今ならわかります。

私は弱かったんじゃなくて、
ずっと無理していたんですよね。

自分の気持ちを後回しにして。

頑張り続けて。

ちゃんとしなきゃ
を抱えすぎていた。

だから気持ちが落ち着いた頃に、
少しずつ私は、
自分に問いかけるようになりました。

ノートにペンで書き出しました。

「好きだったこと」

「好きな食べ物や色」

「本当はどうしたい？」

「今、無理してない？」

「本当は嫌じゃない？」

最初は全然わかりませんでした。
（母に電話で聞いたこともありました笑）

だって私は、
ずっと周り基準で生きてきたから。

でも少しずつ、
小さな感覚を大事にしてみることにしたんです。


疲れた時は、
無理をしない。

行きたくない時は、
行きたくない
を気持ちを受け入れてみる。

しんどい時は、
ちゃんと休む。

できない日は、
責めすぎない。

本当に小さなことです。

でも、
私にとってはそれが、
すごく難しかった。

ちゃんとしてない自分
を許すことが、
怖かったから。

でも不思議なんです。

少しずつ、
自分を追い込まなくなったら、
呼吸がしやすくなっていったんです。

「頑張らなきゃ」
じゃなくて、

「今の私はどう感じてる？」

を大事にするようになったら、
少しずつ心が落ち着いていきました。

もちろん、
今でも不安になる日はあります。

考えすぎる日もある。

気を遣いすぎて、
疲れることもある。

でも昔の私は、

不安＝ダメ
って思っていました。

今は、
不安になる自分にも、

「そっか、不安なんだね」
「そんな日もあるよね」

って、
少し寄り添えるようになりました。

昔の私は、
自分に一番厳しかったんですよねー。

できない自分を責めて。

落ち込む自分を責めて。

休む自分を責めて。

でも、
そんなふうに責め続けていたら、
心はどんどん苦しくなる。

だから私は、
少しずつ、

「自分を責めない練習」

を始めました。

そして気づいたんです。

私は、
《いい人》をやめたかったわけじゃない。

優しくありたくなかったわけでもない。

ただ、

「自分を犠牲にしながら優しくする」

ことが苦しかったんです。

だから今は、

まず自分を安心させること。

自分の気持ちを置いていかないこと。

それを大切にしたいと思っています。

そして、
そうやって少しずつ自分を大切にできるようになると、
不思議と周りにも優しくなれる。

無理して頑張る優しさじゃなくて。

安心した状態から出てくる優しさ。

私はそっちの方が、
ずっとあたたかいって思うんです。

昔の私は、

「ちゃんとしなきゃ」

を手放したら、
ダメになる気がしていました。

でも本当は逆。

少し力を抜けるようになってから、
やっと私は、
《自分らしく》
生き始められた気がします。

もし今あなたが、頑張りすぎて苦しいなら。

ちゃんとしてるのに、
なぜか満たされないなら。

「もっと頑張らなきゃ」
で自分を追い込んでいるなら。

まずは、
少しだけでもいい。

自分に優しくしてあげてほしい。

だって、
ずっと頑張ってきたんだから。

次回は…

そんな私が感じている、

ホッと生きる

ということについて、
お話ししようと思います。

続く↓