【190区】撮影者ダイエット日記#71 合宿ご飯

9/4
水曜日
晴れ
体重 82.2kg
今週の走行距離 53km
通算走行距離 1482km

今週の練習
8/29 朝10kmjog1kmave5:27
午後10kmjog 1kmave5:38

8/30 14km変化走(ポイント練)
1km毎に5:10↔︎4:45の繰り返し
タイムの詳細は今後上がる動画をご覧ください

8/31 オフ

9/1 オフ

9/2 オフ

9/3 7kmjog 1kmave4:54

9/4 10kmjog 1kmave4:57

今週は、8/28〜8/31まで北海道にいて涼しい環境で練習する事ができました。
初めての気付きとして、凄く重要な事を学べた1週間でもあり、それは何かというと「脚が動かない状態で脚を動かす事のキツさ」を学ぶ事ができました。
今年の2月に守谷ハーフマラソンを走った以来、実は初めて1日の走行距離が20kmを超えた日が上記の8/29の練習だったのですが、その次の日に脚に疲労がきている状態でポイント練習を行いました。
14kmの変化走だったのですが、12km地点くらいで脚が動かない感覚に陥り、変化走でペースを上げる必要があったのですが上げたくても上げれないという気持ちになりました。
その時に「あ、これが脚が動かない感覚か！」と初めて感じる事ができて、なんか嬉しかったです笑
おそらく、フルマラソン本番は体内のグリコーゲンが枯渇して脚だけでなく身体全体が動かなくなる中で走り続ける必要があるので、それに耐えうる身体を作っていくのも非常に重要だと思いました。
今後は、距離を走りながら、1回の練習で一喜一憂するのではなく次の日に色々な意味で繋がる練習と考え方を持って練習に取り組んでいきたいと思います。
1回の練習で10km走ったからOKではなく、10km走った事を次の日以降の練習でどう活かしていくかまでを考えて走っていけばもう少し進化できるのではないかと思います。
これからも頑張ります！

すいません、本日今まで合宿に行って編集できなかった動画を精神と時の部屋(撮影者の編集部屋)で編集しております。
おそらく、今の日本で僕よりブラインドタッチを早く打てる人はいないというくらいには集中して編集しているので、本日の本題は無しです！
その代わり、合宿で食べた料理の写真を載せていきたいと思います！

全国1億2500万人の合宿飯ファンの皆さんこんばんは！
8月に行った、高校•大学•実業団チームで食べた合宿飯の写真を貼っていきます！

以上！