体が軽い朝と、心の線引き #56
おはようございます！
数年前から続けている朝活HIIT。
木曜日は体重い・・・と思ってたけれど、
オンライン料理教室のデトックスレッスンを受講して、
体がすっきりしたこともあるのか
土曜日の今日は体が軽い！と変化を感じられました。
寝坊したけど、アーカイブで体も動かせて、気分の良い休日の朝です。
自分の体を大切にしたい！
運動、食事が何より大切！
でも、なかなか続かない。
だから、私は人様の力を借りて継続。
コミュニティで、先生や、同じ参加者のみなさんにモチベーションを上げてもらいながら、続けていく。
とっても良い方法だな、と思っています。
他力本願！笑
今日、もう一つ気分がすっと楽になったことがありました。
朝からnote読ませてもらって、
ホントだ！と心が晴れました。
別に相手が怒っているかどうか、そもそも分からないんですけど、
勝手に気にして
勝手に不安になって
勝手にしんどくなっていく。
どんどんその人の存在が怖くなっていく。
本当に思考が「勝手」に悪い方へと進んでいく。
（怒ってないこともあって、本当に不毛と分かっているんだけど・・・）
責任を分ける
相手が不機嫌になるかどうかは、
相手の課題です。
「何かあったのかな。でも私のせいではない」
と、心の中で線を引いてみてください。
社会人がスタートして、上司の愚痴を漏らしていた時。
おばあちゃんが
『機嫌悪いな、と思ったら、「今日は奥さんに怒られたんやろな」って思っといたら良いんや。』って笑いながら話してました。
これってすごく的を得てたんだなと。
嫌われても死なない、と知る
万が一、誰かに嫌われても、死にません。
誰かに嫌われたとて、あなたの価値は減りません。
私の価値は変わらない！
軽やかな気持ちをありがとうございます！
今日も頑張ろう！
