今の習慣の、やる理由をまとめてみた

こんにちは。taroです。

人間、行動するにはなにかしらの理由が必要だと思ったので、
今回は僕の習慣のやっている理由についてまとめていきます。

現在の習慣リスト

・日記
・ランニング
・デイトレード
・ 読書
・資格勉強
・日々の食事記録
・体重計測

今の習慣がこちらです。期間や回数などの詳しいことはこちらをどうぞ。

それでは以下に一つずつ書いてみます。

日記

・今日何があったか、何気なく一日を終えたくない、書き終わると一日が終わる気がする。
・自分は続けられるという自信につながる。
・5年日記の4年目のため、過去の自分との比較、振り返りが楽しい。
・だらだらと続けてきた惰性。

ランニング

・デスクワークのため、頭だけ疲れて体は元気でバランスが悪かった。
・走ると考え事に足してポジティブなイメージを持てるようになった経験が多い。
・とにかく体力がなかった。歩くとすぐに疲れてしまう。
・健康のため。
・ハーフマラソン大会に申し込んだため。
・自分で決めたことを実施すると達成感や自己効力感が生まれ、もっとやりたくなった。
・運動をすると集中力がつくと友達に言われ、実際に効果が出たといわれた。
・長距離走っているとメンタルが鍛えられ、多少のストレスが大したことなくなる。

デイトレード

・お金のため。副業として。
・練習して自分で決めたルールを守り、自己コントロールするため。
・集中力をつけるため。
・一人で試行錯誤できる。他人が介在しない。

読書

・娯楽、息抜き。
・集中力、語彙力向上のため。
・空き時間にスマホ見るより有意義。
・単純に面白い。
・読んだ後に心が落ち着き、次のことに向き合いやすい。

資格試験

・会社からとれと言われ続けていた。
・一つ取得したら次も取れるような気がした。
・ランニングをしてから集中力が上がり、前よりめんどくさくなくなった。
・お金のため。将来のため。
・ゲームなど家でやる娯楽が手につかなくなり暇になった。

日々の食事記録

・ハーフマラソンの練習をしていたら体重がびっくりするほど落ちたため（172cmで55kg）、せめて60kgにしたいと思った。
・今まで食トレを何度も挫折していた。今度は1日の総カロリーの見える化をしたほうが、どれくらいとればいいかわかると考えた。
・実際に2か月で58kgになり、効果が出始めた。
・バランス意識した食事にしたらパフォーマンスがあがり、眠気や倦怠感がなくなった。

体重計測

・食事記録に付随して。成果が出るため体重を測りたくなっている。
・食事記録アプリに体重計測欄もあったため。

note（+α）

・日々の備忘。
・やっていることのアウトプット。文章力、説明力。
・何気に習慣が増えてきて、これやりたいけどできなくて困ってる人いるのでは？と思ったため。
・お金のため。副業。

まとめ

やる理由をまとめたときの共通点は以下になると感じました。
・一つの習慣に対し、自分のメリットになる理由が複数ある。
・期間、目標がはっきり決まっている、
・それぞれの習慣に親和性がある（つながってる）。
・習慣をまたいでやる理由が同じものが、自分の求めていること。

習慣化したい方の参考になれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました。