テニス上達メモ189.「イラッ」と「イタッ」は同じこと――大谷翔平のしなやかさ、コナーズの闘志

「あのミスさえなければ……」と、試合中に引きずってしまう。
実は「イラッ」とするのは健康な証拠。
いい人ぶって「抑圧」すると問題化します。
怒りの圧縮で心は原子爆弾になる。
大谷翔平やジミー・コナーズ――怒りの取り扱い注意点。

▶引きずる執着が流れを悪くする

よく「あのポイントでミスしたのが敗因だ」などと言いますが、ミスそのものは、大きな問題とはなりにくい。

問題となりやすいのは、ミスしたあとの心の執着です。

「あのポイントでミスをした」という思い（怒り）を引きずってしまうと、次の問題に連鎖します。

「次のポイントは慎重にいこう」と弱気になったり、「パートナーに申し訳なかった」と遠慮したりする「執着」が、悪い流れを引き寄せます。

▶「イラッ」と「イタッ」は健康な証拠

怒ることと、怒りを引きずることとは、別です。

意外かもしれませんが、怒れることは、人として健康な証拠です。

危険にさらされたら自己防衛本能が働いて、犬だって猫だって怒ります。

「イラッ」を感じないのだとすれば、画鋲を踏んでも「イタッ」と感じないようなものです（関連記事「違和感を無視すると、大やけどする」）。。

でも、その怒りを引きずると――

イラッとするのは仕方がないけれど、イライラし続けると、集中できません。

そして引きずるのは「ここで怒ったら人として未熟だ」「器が小さいと思われそう」「相手の機嫌を悪くしてしまう」などと、むしろ怒りを抑圧するせいなのです。

結果、余計に長引かせる。

▶怒りの高密度化が、心を壊す

抑圧――つまり怒りの圧縮されたエネルギーが働くから、病みかねません。

抑圧するほど高密度化します。

だから心は原子爆弾なのです（関連図書『こころは原子爆弾―その巨大なパワーを有効に使う方法』アルボムッレ・スマナサーラ著、国書刊行会刊）。

怒りという感情を、機能的に見ることと、怒りを爆発させることとは、似て非なるものです。

▶「グルルゥーーー」と「ゴロにゃん」

犬も猫も、意にそぐわないと「グルルゥーーー」と怒りはするけれど、引きずりません。

怒ったと思ったら、直後には「ゴロにゃん」しています。

一方で怒らない、いわゆる「いい人」ほど、怒りを心の中にたぎらせ続けます。

そういう人は怒りによって、病みかねません。

▶大谷翔平は犬猫のように

大谷翔平も、デッドボールを当てられたその瞬間は怒った（困った）のでしょうけれども、あまりにも切り替えが素早いので、怒ったように見えません（関連記事「大谷翔平は怒らない──怪我やデッドボールさえ進化の糧にする「見方」の話」）。

彼は、犬猫のように心が素直です。

世界的スーパースターになったから、怒らないのではありません。

怒らない（怒り続けない）から、世界的スーパースターになったのです。

「順序が大事」です。

▶ポイントに「格差」をつけるのは、あなたのエゴだ

話を戻して、あるポイントを失って怒りを引きずる。

「あのポイントを取っていれば」などと後悔する。

しかしそもそも、ゲームの中に重要度の高いポイント、低いポイントなどあるでしょうか。

すべてのポイントが同じ価値を持ちます（関連記事「シナーが上回り、ジョコビッチが勝った理由」）。

「あのポイントは重要だったのに……」と振り返ったりするのは、過去を引きずっている執着です。

▶だからコナーズは諦めない

ブレークポイントやマッチポイントは、主観的には重みが感じられるけど、ポイントとして客観的に重いわけではありません。

等価なはずです。

「俺はすべてのポイントをマッチポイントだと思って戦っている」 と言ったのは、ジミー・コナーズでした。（関連記事「リードされても、『負け』ているわけではない」）

良し悪しかもしれませんが、ゲームの1ポイント目からマッチポイントと同じ心境で、コナーズはプレーしていたのかもしれません。

1991年全米オープン、エステューサの黄色いラケットを手に、ドフラットで真っ向勝負。

39歳でフラッシングメドウを駆け上がりました。

当時の39歳といえば、今でいえば49歳相当と言っては、言いすぎでしょうか（私もまだ若かったから、余計おじさんに見えたのか？）。

https://www.youtube.com/watch?v=e38U3Oa3s5s

▶理屈で怒りを抑えるな

まとめます。

ミスした気持ちを引きずるから、不利を招きます。

瞬間的にイラッとするのは仕方がないけれど、イライラし続けると集中できません。

断ち切れば、悪い流れも断ち切れる。

そしてイライラし続けないためには、イラッの感情を理屈（「未熟だ」「器が小さい」「寛容でいたい」などという思考）で、無理やり抑え込まないことが、肝要です。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）