テニス上達メモ168.「予測上手」は「テニス下手」？

▶予測する（させる）からテニスは難しくなる

 
「相手がまっすぐ踏み込んでいるからストレートに返ってくる！」
 
「体が開いたから逆クロスだ！」
 
こうして相手のフォームや打ち方などから返球コースを予測しようとするプレーヤーは、少なくないかもしれません。
 
また一般的に行われる常識的なテニス指導では、そのように予測すれば先回りしてボールに追いつけるから余裕を持って対応できる、などとも教えますね。
 
とはいえそうやって予測する（させようとする）から、テニスは難しくなるのです。
 

▶予測するから「ボールに集中」できない

予測しようとして相手のフォーム（先の例では足を踏み込む方向や、体の開き具合）を見ているわけですから、当然ボールは見えていません。
 
私たちが鮮明に見ることのできる中心視野は、非常に狭いのでしたね（関連記事「『新・ボールの見方』」）。

スマホの狭い画面にいくつかのアイコンがあって、視界には入っているとしても、今使うアイコンしか認識されません。
 
体験したプレーヤーのレビューが伝えるとおり、ボールがずっと見えていれば、「ミスヒットは確実に減る」のだし、「本当にいつもよりうまくいく感覚を実感として体験」できるからテニスは簡単なのに、自ら予測しようとしてテニスを難しくしてしまうのです。
 
ただでさえ「テニスは難しい」と感じている人にとっては、予測して有利に動きたいと考える結果、さらに自らを追い込んでしまい不利を招くというやぶ蛇です。

▶予測するから不安になる

テニスを難しくしているのは、そうやって「考えすぎる自分」だったりする。
 
別の側面から予測について言うと、1年後でも3年後でも10年後でも老後でも、予測は未来。
 
もちろん、相手の返球を予測する0.1秒後も同じです。
 
未来と不安は共犯関係ですから、予測するとどうなるか迷うストレスが、サブリミナル的に発生してます（関連記事「『ダメだ』が口を衝くと、本当にダメになる」）。 
 
0.1秒後だと、時間が短いから気づきにくいだけで、今に集中していない「迷いの状態」は常にストレス。
 
当たるか外れるかを考えるのは「ドキドキして気持ちいい！」などと錯覚するのがギャンブル依存的なのですけれど、社会問題化しているオンラインカジノよろしく、心身にダメージが及んでいるのです。
 

▶フォームはあやふや

そして何より、特に試合中のフォームなんて結構あやふやですから、「相手がまっすぐ踏み込んでいるからストレートに返ってくる！」「体が開いたから逆クロスだ！」
 
そういう分析は、大抵外れます。
 
なにせ自分ですら、足を踏み込んだからといってストレートへ、体を開いたからといって逆クロスへ、毎回狙ってコントロールしているわけではないでしょう？
 
だとしたら、事情は相手にとっても同じこと。
 
そのようなフォームになっているからといって、必ずしも返球の傾向性を測れるものではありません。

▶正確に動く方法

予測などせずリアルタイムで、ボールが右に来たら自分も右へ、左に来たら自分も左へ、前なら前へ、後ろなら後ろへと、ボールに対して自分の体を操り人形化させて動くのが間違いないし、それができるのはボールを見ているからなので、ボールに対する集中持続力もキープできます。
 
もっと時間＆距離のないPK戦に挑むサッカーのゴールキーパーでさえ、守護神は基本的に現実に即してボールに跳びつくのでしたね（関連記事「『運任せ』ではなく、『現実どおり』に動く」）。

▶考えるから、遅くなる

 
また、頭で考えるから、反応も遅れます。
 
こちらでも述べましたが、近距離で行なう簡単なボレーボレーを、フォアに来るのかバックに来るのかを予測しながらやると、やりにくくて仕方がありません。
 
仮にフォア側に来る予測が当たったとしても、今度はフォア側で構えて待つのに「間延び」して、タイミングよくヒットできないエラーも発生したりしがち。
 
ボールがどこへ飛んでくるかあらかじめ分かったとしても、タイミングを外せばエラーするからその甲斐ありません。
 
換言すれば、予測をやめると「やりやすくて仕方がない」のです。

▶考えない威力

 
私たちがテニスでも仕事でも日常生活でも、失敗するのは余計なおしゃべりが原因だとこちらで述べました。
 
予測するとは、「クロスか？」「ストレートか？」などと、頭の中でブツブツとつぶやくセルフトーク。
 
そうやって言語を用いて考えすぎてしまうのが、上達を妨げるやぶ蛇なのです（関連記事「『自然上達』を阻害するのは自分」）。

一般的には、考えることは「立派だ！」「賢い！」などと思われているから、にわかには「考えない威力」は信じがたいかもしれません。
 
信じられたとしても、考えるのはやめようなどと「考える」から、集中できなかったり、迷ったりするのですね。
 
それが、ストレス！
 
考え事をなくして集中するための具体的な方法は、こちらです。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
https://note.com/tenniszero

無料メール相談、お問合せ、ご意見、お悩み等は
こちらまで
tenniszero.note@gmail.com