イップス克服に向けて053：「いい人」がイップスになる本当の理由（連載後編）

「いい人ほどイップスになる」──その逆説には明確な理由があります。嫌われないように振る舞うほど、自分との人間関係が壊れていく。自分を含め「人を嫌う」と、心はあっという間に疲弊します。鍵は「嫌われる勇気」というより、「嫌われても大丈夫」と思える自己肯定感。その構造を連載後編として深掘り。前編はこちら。

▶いわゆる「いい人」ほど、苦しくなる理由

イップスになる人は、押しなべていわゆる「いい人」の傾向です。

人に、気を遣いすぎるのです。

そこで、「嫌われない気遣い」よりも、「嫌われる勇気」。

これも前回お伝えした「挑戦」です（関連記事「イップスは『症状』にすぎない──あなたの挑戦を取り戻す連載前編 」）。

「嫌われる勇気」とは、何も「嫌われましょう！」などと、奨励しているわけではありません。

話を進めます。

▶「人を嫌うほど疲れる」by坂口涼太郎

嫌われる勇気が出ない人は、嫌われずにいるために気遣う心労・苦労・徒労（要するにまとめて「ストレス」）が、イメージできないのです。

ポーチに出て失敗するのが怖い。

ストレートを狙ってサイドアウトするくらいなら、無難にクロスへつないでいたほうがましだろう。

「ハゲ打ち（激しく打つの意）」したくても、できない。

それは（自分も含めた）人から嫌われることを、怖れているのです。

ミスする「自分はダメだ」と（決めつける）。

ミスした「お前は下手だ」と（評価を下される気がする）。

結局はそれが、「自分（や他人）を嫌う」道行き。

人を嫌うほど、疲れることはありませぬ（いやはや……）。

「らめ活」坂口涼太郎さんの言うとおりです。

▶「自分との人間関係」を見つめ直す

自分の言いたいこと・やりたいことは押し殺し、人間関係を荒立てないようにと、気を遣う。

確かに人間関係は、荒立たないかもしれません。

しかしそれは、人間関係に支障が出ないほど、自分を押し殺している精神的な「自殺」です。

自己肯定感が低い人（≒イップスの人）の中には、先述したとおりいわゆる「いい人」が少なくありません。

だから皆から嫌われません。

だけど、いちばん大事な「自分」との人間関係が、破綻しているのです（関連記事「自己肯定感が『低い人』は『嫌われない』」）。

▶ダスティン・ブラウンはイップスにならない

繰り返しになりますが「嫌われる勇気」とは、何も「嫌われましょう！」などと、奨励しているわけではありません。

いわんや「自分を嫌おう！」などというわけでも、もちろんありません。

嫌われようと嫌われまいと、好かれようと好かれまいと、どっちでも構わない。

「ほかの人がどう思おうが、俺は俺の好きなように生きる」といったのは、ハイライトとはいえ、あのラファエル・ナダルを手玉にとるがごとく翻弄したダスティン・ブラウンなのでしたね（関連記事「『ほかの人がどう思おうが……』」）。

https://youtu.be/iPCJLcxVPJw

そういう人は、イップスになりません。

▶我慢が続くと、人は自分を嫌い始める

嫌われるのが、怖い。

そういう人は「完璧主義的」だから、一度嫌ったり嫌われたりしたら、やり直しはできないと考える「0-100（ゼロヒャク）」なのです（関連記事「完璧主義の人の『自己肯定感が著しく低い理由』と、テニスも仕事も家事も創作活動も『パフォーマンスが上がるとっておきの方法』」）。

しかし、「雨降って地固まる」。

ケンカって、感情の振り切り合い。

だけど（だから？）、モメたあとに仲直りしたら、むしろ逆方向に振れて、結束が強まる。

そういう「グレートリセット」が、イメージできないのです（関連記事「『浮かれず、落ち込まず』──人生もセットはリセット」）。

▶リスペクトがあなたを救う

自分を押し殺すのは自己否定だから、もちろん自己肯定感を傷つけます。

気づいていないだけで「我慢」するたび、かすかな屈辱感を受けています。

堂々と異議を唱えられる人って、自己肯定感が高い印象ではないですか？

それは議論する相手を「リスペクト」しているからですよ。

▶「温度、上げてもいいですか？」──その一言が言えなくて、心だけが冷えていく

「エアコンの温度、上げてもいいですか？」

堂々と、聞けばいいのです。

「みんなは暑いのかも……」という気遣いが、「泣いている人へのハンカチ渡し」です。

相手には相手の事情がある。

勝手な想像が、領域侵犯の「ディスリスペクト」なのです。

温度を上げられないのは、「みんな快適そうだから、自分の感じ方が間違っているのかも……」という自己否定なのです。

▶謝れる人は、弱いんじゃない。強いのだ

リスペクトしているからこそ、「相手はそんなことで怒る器じゃない」というイメージなので、平気で「異見」も言えるのです。

ポーチに失敗しても、誰も気にするような器じゃない。

ストレートをサイドアウトしても、みんな許してくれる。

ハゲ打ち失敗したって、自分で自分を責めない。

自他を「リスペクト」すると、自分をもっと出せるのです。

意見ももっと、言えるのです。

その出し方は無理やりではなく、ごく自然と出てくる感じ。

▶ミスしても、「変わらぬ価値ある自分」です

ケンカしたあと、プライドが高い（＝自己肯定感が低い）と、なかなか自分から歩み寄れません。

負けを認めるようで、それではますます「自分には価値がない」自己否定的な感じ方になるのが、屈辱だからです。

だから、気を遣いすぎる。

自己肯定感が高い人は、相手に謝ろうと歩み寄ろうと、「大切な価値ある自分は変わらない」。

ストレートアタックをミスしても、「変わらぬ価値ある自分」です。

▶イップスが自然と治るとき

イップスは、腕が固まるからといって無理やりエイッと動かせば、あるいは腕が暴れるからといって意識でギュッと抑えれば、治るという性質のものではありません。

過食症者が、手錠をかけられたからといって、過食嘔吐の衝動が収まるわけではないのと同じです（関連記事「『症状』には手をつけないで」）。

だからといって、絶望することはないのです。

「ストレス」が癒えれば、自然と症状は治まります。

だから、人間関係を整えれば、テニスは上手くなるのです（関連記事「集中力は『対人関係』だ！」）。

だけどその前に、まずもって「現実に対するイメージのズレ」。

応援しています。

▶追伸・イップスは、経験豊富な上級者しかならない

イップスは経験豊富な上級者に限って発症するとはいえ、ブラウンはならないのです。

ブラウンがならないからといって、「プロならならない」というわけではありません。

過去にはアンナ・クルニコワがトスイップスに悩み、1999年全豪オープン2回戦では佐伯美穂を相手に、31本のダブルフォールトを献上。

ギレルモ・コリアもサービスイップスに苦しみ、キャリアが挫かれたと言います。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）