【「みらいの樹」の全容part６】体が整うと、なぜ心が強くなるの🤔？「身体感覚」が「非認知能力」に化ける瞬間

前回の記事（part5）では、わたしたち大人がつい「やる気や態度の問題」と捉えがちな子どもの行動（じっと座れない、手先が不器用など）が、実は「身体感覚」の未発達からきている、というお話をしました。

体育の時間や、日々の泥臭い外遊びを通して身体をコントロールできるようになることが、子どもの生活や学習のクオリティを劇的に引き上げます。

では、ステップ②で育てた「身体感覚」は、ステップ③の「非認知能力（しなやかな樹心）」へと、一体どのようにして結びついていくのでしょうか？

「体を動かすこと」と「心が強くなること」のあいだにある、脳と心のメカニズム。 今日は、一見つながりのなさそうなこの2つが、子どものなかで劇的に結びつく「3つの瞬間」について、さらに一歩踏み込んでお話しします。

1. 脳の省エネが「集中力・注意力」を生み出す

「うちの子、宿題をしているときにすぐキョロキョロして集中できないんです」というお悩みをよく伺います。

ここで少し想像してみてほしいのです。もし、みなさんが「今にも崩れそうなグラグラの一本橋」の上に立たされていたとしたら、そこで目の前の難しい本をじっくり読むことができるでしょうか？……きっと無理ですよね。落ちないようにバランスを取るだけで、脳も体も必死になってしまうはずです。

実は、身体感覚（特に体幹や、自分の体の位置を把握する感覚）が育っていないお子さんは、教室の椅子に座っているだけで、この「一本橋の上にいる」のと同じくらい、脳のエネルギーを「姿勢を保つこと」に使い果たしています。

座位を保つだけでエネルギーが残っていないから、お話を聞いたり、手元に注意を向けたりする余裕がなくなってしまうのです。

しかし、わたしのサポートで行っているコグトレやビジョントレーニング、そして教員時代に実践してきた「がんばり体操」などで身体感覚を引き上げてあげると、子どもは「無意識」に、まっすぐラクに座れるようになります。

姿勢を保つための脳のエネルギーが「ゼロ」で済むようになる。 つまり、脳に大きな余裕（省エネ状態）が生まれるのです。この余った脳の体力こそが、目の前の物事に深く入り込む「集中力」や「注意力」というすべての物事につながる大事なパワーを安定させます。さらに、これらのパワーが認知能力を格段に上げ、非認知能力のさらなる獲得にも効果を示します。

2. 身体の限界を乗り越えた経験が「自己コントロール力」になる

非認知能力のなかでも、社会を生き抜くために特に重要なのが「感情をコントロールする力」や「辛抱する力」、非認知能力のカテゴリーで言うところの『自己制御・自己コントロール』、『感情調整』などです。※非認知能力のカテゴリーは提唱する機関や専門家によって異なります。わたしは早稲田大学教授、小塩真司先生の説を提唱しています。

この、心を踏ん張る力は、精神力だけで育てようとしても決して上手くいきません。わたしは、まずは「身体の踏ん張り」から子どもたちに働きかけていきます。

たとえば、縄跳びで「あと10回で目標達成だけど、足がだるいな、きついな」と感じる瞬間。あるいは、水泳で「水に潜るのがちょっと怖いな」と感じる瞬間。 子どもたちは、自分の身体から発せられる「きつい」「怖い」という信号を受け止めながらも、「よし、もう一回やってみよう」と、自分の意志で身体を動かします。

この「身体の『きつい』を、自分の意志でコントロールして乗り越えた」という体験こそが、脳の「前頭葉」という、感情や行動をコントロールする部分を猛烈に刺激します。

「がんばり体操で、目標の回数まで踏ん張れた！」 「クロールが泳げるようになるまで、あきらめずに練習できた！」

こうして身体で覚えた「しなやかな踏ん張り」は、やがて心が壁にぶつかったとき、たとえば「思い通りにいかなくてイライラするけれど、ちょっと落ち着こう」「難しい問題だけど、あきらめずに考えてみよう」という、心の自己コントロール力へと見事に化けていくのです。

3. 「動く身体」が「折れない自信（自己効力感）」を育む

簡単に物事を諦めてしまう子と、粘り強く取り組める子の違いはどこにあるのでしょうか。それは、「自分ならきっとできる（自己効力感）」という感覚を、どれだけ心の奥深にもっているかということです。

言葉によるコントロールで「あなたならできるよ」と100回褒めるよりも、子どもにとって強力なのは、「自分の身体が、自分の思った通りに動いた！」という確かな手応えです。

• 投げたボールが、狙ったところに届いた。

• 自分の足で、あの高い段差を飛び越えられた。

• 縄跳びが、安定して跳べるようになった。

これらは、子どもにとって「自分の力で世界に働きかけ、変えることができた」という強烈な成功体験になります。

身体を通じて「できた！」を積み重ねた子どもたちは、「自分は大丈夫」「やればできる」という折れない自信を内側に宿します。この良い循環が巡り出すからこそ、やる気が溢れ、簡単には諦めない粘り強さが育ちます。こうした体験を積み重ね、結果的に自ら目標を定めてやり抜く力『グリット』を獲得していくのです。

順番通りに、一歩ずつ

根っこ（愛着）の安心感をもとに、ステップ②の「身体感覚」をとことん耕すこと。それが、ステップ③の「非認知能力（しなやかな樹心）」を太く育てるための確実な方法です。これは、一見遠そうに見えて、実は多くのお子さんたちにとって最も早くて、確かな方法なのです。

「うちの子、心が弱くて…」と心配になったときは、心の特訓をするのではなく、まずは「いっしょに身体を動かして、心地よさを味わうこと」から始めてみませんか？

身体が変われば、脳が変わる。脳が変われば、必ず心も変わっていきます。

メンバーシップ「みらいの樹」では、随時、お子さんたちの実例もお伝えしていきますね。

次回の記事（part7）では、この太くなった幹（非認知能力）の先に、いよいよ青々と茂り出すステップ④「認知能力・言語力（学力）」についてお話しします。なぜ、感覚を育てた子が、最終的にグングン勉強ができるようになるのか、その秘密に迫ります。どうぞお楽しみに！

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最後までお読みいただき、ありがとうございました✨

今後も、自らの内側を見つめ、整えつつわたしなりの歩みを進めてまいります😊🍀