早起き100日チャレンジ始めます　＃101

100日連続投稿を終えて

100日連続投稿を終えて、101日目の今日…

と、思いきや
今日気づいたのだけど、「＃93」が二つあった…笑
なんという凡ミス。
12時を回ってしまったことがあって、noteの日数カウントは参考にならないし…

けれど、101日目と言ったら101日目！ということで気を取り直し…


今後の目標をどうしようかと昨日から考えていたのだけど…

ずっとやろうとして中途半端になってしまっていた「早起き・朝活」をしようかなと。

私のやりたいことは日が出ている時にしかできないものも結構ある。
登山、釣り、畑、探鳥、、など。
早起きができず1日の活動可能時間が減り
やれることが少なくなるのはなんとも勿体無い。

早起きはそこまで苦手という訳ではない。
けれど安定的に続けるのが難しい。
noteを習慣化できたので、この大敵に挑みたい。

今後の目標

そんなわけでとりあえず今後の日の出時間を調べてみた。

これから一気に日の出が早くなる。
整えるタイミングとしては絶好なのではないだろうか。

目標は以下のような感じにしようかなと。
途中修正するかもしれないけれど。

そして朝の予定にもよるけれど、朝一note更新する生活にしたい。
書き方も変えるかも？とりあえずやってみようと思う。



さて、明日の記事からは
就寝時間・起床時間・睡眠時間を記載していく。

そしてこの記事に、
100日間・14週の週次まとめを追記していこうかな、と…→10日毎のまとめに変更


う〜ん。
続けられるか不安もあるけれど、
このくらいの緊張感があった方がいいかな。

応援、よろしくお願いします。
みなさんもやりたいこと、一緒に叶えていきましょう💪


それでは、また明日🌅

◾️10日毎の振り返り

1-10日

（詳しくはこちら）

Keep
・就寝時刻は計画通り。引き続き。
・未達も素直に記録し続けている。

Problem
・起床目標時間に幅を持たせたことにより、二度寝前提で5:10にアラーム設定。
「まだ大丈夫」とスヌーズにしてしまっていた。スヌーズ＆二度寝の悪い癖がついた。
5:10アラームでスヌーズなしに起きていたのは1・2日目のみ。

Try
・日の出時刻にあわせて4月末までの目標調整。「5:00〜5:30」→「5:10」に変更。早い分には問題なし。
・スヌーズなしで起きる方法を複数試し、自分にあったものを見つける。（布団の中で動き体温を上げる、カウントダウンして動く等）