捨ててはいけない仲間
「人間はひとりでは生きられない」──言い古された言葉だが、進化心理学的にこれは事実だ。
孤独は、狩猟採集時代には即「死」を意味した。そして現代も例外ではない。研究によれば、孤独は喫煙や肥満以上に死亡リスクを高める（Holt-Lunstad et al., 2015）。さらに神経科学の研究は、孤独を感じたときの脳の痛み領域が身体的苦痛と同じように反応することを明らかにしている（Eisenberger et al., 2003）。
では、私たちはどんな仲間を「残すべき」なのか。
原始人にとって仲間とは何だったか
太古の人間は、群れの中で生き延びてきた。
狩りの協力
採集の分担
子育ての共同化
捕食者からの防衛
ひとりでは絶対にできないことを、仲間とともにやってきたのだ。
人間の脳には「ダンバー数（約150人）」という限界がある。
それ以上の関係を深く維持することはできない。仲間とは、進化の過程で刷り込まれた「命のインフラ」だった。
資本主義とSNSが生んだ「偽の仲間」
しかし、現代はどうか。
SNSでは「フォロワー＝仲間」と錯覚させられる。
だが彼らは本当にあなたを助けてくれるのか？
あなたが倒れたとき病院へ駆けつけてくれるか
あなたが失業したとき一緒に未来を考えてくれるか
あなたが死にそうなとき手を握ってくれるか
答えはノーだろう。
資本主義は「承認欲求」を商品化し、無限の比較を生ませる。
私たちは「偽の仲間」に囲まれ、かえって孤独を深めている。
石井式整理術：仲間の整理
石井式整理術はモノだけでなく、人間関係も整理する。
基準は「ときめく仲間」ではなく、「生き延びる仲間」だ。
残すべき仲間の条件はシンプルでいい。
危機のときに支えてくれるか
安心して弱みを見せられるか
一緒に未来を語れるか
この3つを満たさない人間関係は、整理対象になる。
あなたの有限な「ダンバー数枠」を、偽の仲間に奪わせてはならない。
結論──仲間は「残すもの」
最後に残るのは、数人の仲間だけだ。
彼らがいれば、人は死の瞬間すら穏やかに迎えられる。
不要な人間関係に消耗するな。
「残すべき仲間」は、モノ以上にあなたの人生を支える。
仲間は──あなたの人生を最後まで照らす、最高の資産だ。
