静かな朝、ティーグランドで迷うあなたへ

『集中力が結果を変える』

「集中しなきゃ」と思うほど、頭がにぎやかになる。
そんな経験、ありませんか。

朝のゴルフ場は、ほんとうにきれいです。

芝にはうっすら露が残り、靴の裏にしっとりした感触が伝わる。
少し冷たい空気の中で、遠くの木が静かに揺れて、まだ一日が始まったばかりの匂いがします。

本当なら、その景色だけで十分気持ちいいはずなのに。
いざボールの前に立つと、頭の中だけが急にざわざわし始めるんですよね。

右はOBだったかな。
左は林。風は少し向かい風。昨日は引っかけた。今日は右にも行きそう。
ちゃんと当たるかな。飛ばしたいな。ミスしたら嫌だな。

気づけば、考えているのは全部「避けたいこと」ばかり。
まだ打ってもいないのに、心だけが先にトラブルのほうへ歩いていってしまう。

経験が増えるほど、頭が忙しくなることもある

私はこれ、何度もあります。今でもです。

30年以上ゴルフを続けてきても、思い通りにならなかった一打を思い出すことがあります。
風を読み違えていたな、とか。上りの傾斜を甘く見ていたな、とか。

そんな記憶がよみがえると、必要以上にいろいろ考えてしまうことがあるんです。

生徒さんからも、こんな声をよく聞きます。
「池越えのホールで池を見ると、池に入れてしまうんです」と。

本当は、いつも通り打てれば、完璧な当たりじゃなくても十分越える距離。
それでも「池が嫌だ」「入れたくない」と思えば思うほど、嫌なイメージばかりが膨らんでいく。

嫌な経験ほど、頭の中で何度も大きくなる。
そんなこと、きっと皆さんにもあるんじゃないでしょうか。

頭が忙しくなる、あの不思議な現象

レッスンをしていると、多くの方がこう言います。
「練習場ではできるのに、コースだと真っ白になる」と。

池、崖、風、そして同伴者の視線。
景色の中にいろんな情報があると、心は一気に揺さぶられます。

失敗しないようにしよう。
変な球を打たないようにしよう。
迷惑をかけないようにしよう。

そうやって気をつけようとするほど、かえって思考の迷路に入ってしまう。
ミスショットの原因は、技術だけではないんですよね。

「あれもダメ、これもダメ」と引き算ばかりしているとき、
私たちの心は、もう目の前の一打から少し離れてしまっています。

過去のミスか、未来のトラブルか。
どちらかに気持ちを持っていかれてしまうんです。

「気をつける」と「集中する」は、少し違う

もちろん、危険な場所を見ておくことは大切です。
回避する意識も必要です。

でも多くの場合、「気をつける」が、そのまま「そこに意識を奪われる」ことになっているのかもしれません。

しかも、全部を避けきれない場面もたくさんあります。
では、どうしたらいいのか。

私は、最後は一つに決めることだと思っています。

右のOBを避けよう。
それだけでは、まだ少し弱い。

「フェアウェイ左サイドへ、ゆっくり振る」
そこまで言葉にできたとき、頭の中が少し静かになります。

「こうしよう」と決めた瞬間が、本当の集中。

あれこれ考えるのを無理にやめるというより、
一つだけ決めることで、ほかの音が静かになっていく。

すると、風の音がまた心地よく聞こえ始めます。

集中力が結果を変える

迷いの中にいるときこそ、この言葉を心に置いてみてください。

集中力とは、歯を食いしばって頑張ることではありません。
あれこれ考えるのをやめて、一つに絞ることです。

それは、自分を信じるためのやさしい決断でもあります。

たとえ結果がミスになったとしても、
自分で決めて、信じて振り切った一打は、次につながる一打になります。

次のティーグランドで、3秒だけ

次のラウンドで、ティーアップを終えたら。
アドレスに入る前に、一度だけ深く息を吐いてみてください。

そして、もし「ここは避けたい」が頭によぎったら、
そのあとに続けてみてほしいんです。

「だから、こうする」
「今日は、こうしよう」

そうやって一つに絞ったら、あとは信じて振る。
打ったあとは、3秒だけ静かにその場に立って、ボールの行方を見つめる。

結果がどうであれ、
「決めて打った」という感触は残ります。

その感触が、少しずつ自分のリズムになっていきます。

また、あの緑の絨毯の上で

朝のティーグランドには、今日も風が吹いて、旗が揺れています。
不安がゼロになる日は、たぶん来ないのだと思います。

それでも、一つ決めて立てた朝は、景色の見え方が少し変わります。
ボールの先にあるトラブルではなく、これから打つ一打そのものを見つめられるからです。

完璧じゃなくていいんです。
弱さを持ったまま、迷いながら、それでも次の一打を楽しみにいきませんか。

明日のあなたが、一本のティーを刺すとき、
少しだけ心が軽くなっていることを願っています。⛳

あなたの「頭が忙しくなる瞬間」はいつですか？

ティーグラウンドでしょうか。
それとも、バンカー越しのアプローチでしょうか。

コースで、つい考えすぎてしまうことがあれば、
よかったらコメントで教えてくださいね。