ダイエット│-27kg成功！ラーメンOKダイエット再挑戦

2025年11月8日 22:00

毎日いろんなことがあって、
気づけば自分のことはいつも後回し。

ふと鏡を見たときに、
「あ、ちょっと戻ってきたな」
って思う瞬間がありました。

体重が大きく増えたわけではないけれど、
子どもたちの食べ残しを
“勿体ないから”とつい食べてしまったり…。

11月中頃に健康診断が
控えていることもあり
久しぶりに“身体を整える”ことに
意識を向けてみようと思いました。

僕がnoteを始めて間もない頃書いた
「ラーメンを食べながら痩せる」
というテーマの有料記事を
もう一度振り返りながら実践することに🔥

9月19日：70.5kg
10月15日：69.2kg
11月1日：68.2kg

結果：約40日で-2.3kgの減量に成功！

運動は？

仕事が終わって帰ると
すぐにごはんや子どもたちのこと。

休日も母や子どもたちの予定が優先で、
「やっと自分の時間だ」と思うころには夜。

少しの自分時間は
アニメを見て一日が終わります。

正直、運動を取り入れるのはなかなか難しい。

同居・子育て・ストレス。
食べることが大好きな僕にとって
そんな中で“食べない”は無理がある。

なので、食べてはいけないものは作らず、
自分ルールを決めて食べたいものを食べる。

ルール内であれば
ラーメンも、お菓子も、外食もOK。
それだけで身体はちゃんと応えてくれました。

完璧を目指さない。
“できる範囲で整える”を繰り返すこと。

少しずつ、でも確実に変わっていく身体。
健康診断まであと少し、
自分の変化を楽しみながら続けています。

たった-2.3kgですが
見た目が少し変わったようで
娘から「パパ痩せた？」と
気づいてもらえました✨

最近、娘も少し体型を気にしており
「何したの？」と聞かれることも。

頼られるって、やっぱり嬉しいですね😊

⬇️「食べながら痩せた実践録」です！
痩せたい！でも食べたい！
そんな方はぜひ読んでみてください😊