あなたは、落ち込んだときどうやって戻ってくる？数字に疲れた日、美味しいものと歌がそっと救ってくれた話【HSP・繊細さん｜エッセイ】

こんにちは、月野みんです！
読みにきてくれて、ありがとう🤗

今日は、ひとつのテーマで書こうと思う。

「回復」について。

今週連続投稿を続けていたら、
いつの間にか“数字”ばかり見てしまって、
自分の価値まで揺れてしまった。

読まれなかったらどうしよう。

スキがつかなかったらダメなのかな。

コメントがもらえない記事には価値がないのかな。

そんな気持ちが静かに積み重なって、
気づいたら、心がぎゅっと沈んでいたんだよね。

だから今日ははっきり決めた！

「全力で、自分を回復させる一日にしよう」って🩵

note を気にしない一日始まり

朝起きた瞬間、
いつものクセで note を開きそうになった。

でも、今日は違う。

“Xだけ動かす日” にした。

noteで反応をくれた人は、本当にごめんなさい🙏
今日はちゃんと自分に戻るための日なの。

一番効果があったのは──美味しいものを食べること

結論から言うとね。

私を一番助けてくれたのは、美味しいものだった。

焼肉を食べてきた✨

最高に美味しかった♡☺️

何も考えずに、ただ「おいしい」だけを感じられる瞬間。

飲みたいものも飲んだ。

昼からワインなんて、いつぶりだろう。
自分への小さなごほうびみたいで。
その時間が嬉しかった。

どうして美味しいものが回復に繋がるんだろう？
考えてみたんだけど、答えはひとつだった。

“自分を解放するから”


「こうしなきゃ」「こうしないと読まれない」
「才能ないのかな」「待ってる人いるのかな」

そんな思考からいったん離れるとね、
心が少し軽くなるんだ。

家から出て、外の世界へ

そしてもうひとつ。
回復のスイッチになったことがある。

それは、

外に出ること。

環境が変わると、空気の感じも、音の感じも、
全部が少しずつ変わる。

私は、その変化に助けられるタイプなんだと思う。

今日は高速バスの中で、ずっとミセスを聴いてた。
もうずっとずっと、ミセス三昧。笑
ジャムズらしい🍏

特に「ダーリン」をずっとリピートしてたよ。

「ダーリン」は、心の奥に触れてくる曲

ダーリンの歌詞って
“自分の心の奥に触れてくる言葉”が多いんだよね。

だから泣ける。

あの子にはなれないし
なる必要もないから──

刺さりすぎるくらい刺さった。

私は私。
それでいいんだよ。

そんなふうに、歌が優しく言ってくれているみたいで😭

「私にしかできないことをしたい」
「他の誰にもできない。私だからできることを。」

そんな想いが、じんわり湧いてきた。

思い出した “私には歌がある” という感覚

この前、金曜ロードショーで
『竜とそばかすの姫』を見たのね。

それがすごく大きかった。

すず（ベル）が歌でUの世界を変えていく姿を見て、

あ、私にも歌がある！
そう思い出した。

ライブ活動をしていた頃のことも
自然と思い出してきた。

うつ病になって歌えなくなった時期もあったけど、
今は、また“歌いたい気持ち”が戻ってきてる。

みんなに聞いてほしい。
誰かの心に届いたら嬉しい。
そんな気持ちが、また湧いてきたんだ。

信じてる。優しさが人を救う日がくるって

すず（ベル）みたいに、
優しさで人を救える日がくるかもしれない。

おこがましいかもしれないけど、
でも、私は信じてる。

私の優しさが、
あなたを救えますように。

そしてなにより、

私自身も、
私を救えますように。

辛さを手放して、
深い愛情を注げる人になりますように。

最後に──あなたも私も、幸せになあれ

今日はたくさん回復した。
自分のやりたいことも、見えてきた気がする。

私は、いつまでも歌うよ。
そんな気持ちを込めて。

歌うって生きることなのかも。

あなたも私も、みんな幸せになあれ。
今日も読んでくれてありがとう♡

また書くね。