私たちの魔法の言葉🧙🪄 〜心をふわっと軽くする！Pちゃんと共に〜

こんばんは、みるきーです🌟
みつみる夫婦の “魔法の言葉” 第二弾をお送りします😊👋

パニック障害（Pちゃんと呼んでいます👐）と共に暮らしていると、
身体のちょっとした変化に心が引っ張られてしまうことがありますよね…？

「また来た…」と不安になったり、感覚そのものが怖くて動けなくなったり💭

そんな私たち夫婦が辿りついたひとつの方法が、“言葉をユーモアに変換すること”でした🥰

症状をそのまま言葉にすると、どうしても脳が危険！と過剰に反応しやすい。
ならいっそのこと名前を変えてしまおう！

そんな前向きな心から始まった、ふたりだけの“魔法の言葉”です🙆‍♀️🙆

1️⃣魔法の言葉　『ジョニってる！』
→ドキドキしながらも行動している時
（元ネタ：波乗りジョニー）
波に揺られながらも、ちゃんと乗りこなしてる感じ🏄‍♀️
「いま私ジョニってるわ…！」と言うと、
緊張の波もすこしだけ軽くなります！


2️⃣魔法の言葉　『ドレミ？』
→胸のザワザワやドキドキの不快感がある時
（元ネタ：おジャ魔女ドレミ「どっきりどっきりDON DON♪」）
胸の“ドキドキ”を、可愛い“ドレミ？”に変換🎶
「いま、ドレミ？」と聞くと、聞かれた側も引っ張られずに嫌な感覚もふっと丸くなります！


3️⃣魔法の言葉　『ソワリン』
→心がソワソワして落ち着かない時
（元ネタ：某テーマパークの空を飛ぶアトラクション）
胸の中がふわっと浮くような、落ち着かない感じ。それをそのまま「ソワリン来てる〜？」と可愛く言い換えることで、少し違った視点で自分を観察することができます🎠

自身の症状や感覚を実況中継することはせずに、あえてユーモアを混ぜて、身体感覚と少し離れるようにしています🙌

言葉を変えるだけで、こんなにも心の向きが変わるんだ、と言葉のパワーを実感することも多いです。
良かったらぜひ皆さんも試してみてくださいね☺️🤍
前回の【魔法の言葉】記事はこちらから👉

パニック障害と向き合う日々の中で、
心の波を少しでも軽くしたり、怖さを減らす工夫は、まだまだ見出せると信じています🤝✨

これからもみつみる夫婦の“魔法の言葉”を発信していきたいと思います🥰
あなたの毎日にも、ふっと笑える瞬間が増えますように🕊️

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