SNSと距離を取ろう

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SNSの影響力

「手っ取り早く不幸になりたければSNSを見なさい」という言葉があります。

SNSと言えば、色々な人と繋がって意見交換ができる便利なツールです。
もちろん私も利用しています。
しかし、使う頻度やその時の精神状態によっては大きな影響を受けてしまうのです。

今回は、うつ病を発症しているなら当面の間SNSの使用を避けるべき理由について考えます。

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感情が安定しない

まず、SNSとはどういうものでしょうか？

写真やコメントを投稿したら、誰かが『いいね』をしたりコメントをしてくれます。

『いいね』の数だけ嬉しくなりますし、誰も『いいね』をしてくれないと落ち込むでしょう。

誰も『いいね』をしてくれないと「誰からも必要とされていない」「誰も私を気遣ってくれない」という勝手な思い込みで落ち込むことが多々あります。

問題はどこにあるのでしょうか？