察してちゃん卒業！内なる言葉を取り戻す｜ 開運リサーチ

どうも、うんちゃんです🍀

散歩をしながら、podcastを聴いていました。

「大人の非認知能力」というお気に入りの番組。
#027「フッキング」の回です。

フッキングとは

不機嫌を態度で示して、察してもらおうとすること。
たとえば……

ため息をついたり😮‍💨

ドアを強く閉めたり🚪💥

元気がなく、しょんぼりしたり😔🌀

そういう態度を、「フッキング」というそうです。

名前の通り、ひっかけるという意味。

周りの人から「どしたん？話聞こか？」をもらおうとしているのです。

めっちゃ私だ。
めっちゃめちゃ、私……

「フッキング」しまくってました🎣

なぜ「察して」の態度になるのか

長年、フッキング界の第一線で活躍してきた私だって、四六時中フキゲンなわけではないです。

どういう時にフッキングしてしまうのか。

嫌なことがあった。つらい。モヤモヤする。
つまんない。痛い。かゆい。
お腹空いた。ねむい。期待と違う。

すみません、大人なのに。
恥ずかしいです。

本来は、原因を除去したり、解釈を変えたり、事態を受け止めたりすればいい。

でも、それができないままストレスが蓄積すると……
不機嫌の道まっしぐら。The Road to Hell 🔥

フッキングが積み重なると、良い関係を築けない。
人の心も、物理的な人も離れていく。

短期的には甘えられてラッキーかもしれませんが、長期的には不幸です。

内なる言葉に気づけていない

だから、フッキングなんてしないで、勇気を出して言葉にしようよ！

なんて、言うは易しですよね。

言葉にできたら、こんなことしてませんよね。

だって、仕事だったらできるもん。
客観的に課題を見て、原因や対策に気づけるから。

もちろん、「言えなくて溜めちゃう」場合もありますが、
ほとんどの場合、自分の本音に気づけていなかった。

なんでこんなにモヤモヤするのか。
つまらないから？
なぜ、つまらないと思うの？

自分の心の中にいる子供へ、丁寧に問いかけることを、日々練習しています。

練習の結果、少し気づけるようになりました。

ああ、いま睡眠不足だな、栄養が足りてないんだな。
体を動かしたいんだな。

……それすらも丁寧に問いかけないと分からないくらい、自分の気持ちを抑制して、「大丈夫、大丈夫」と、なるべく鈍感でいようとしてきました。

言葉にできないのは、考えてないのと一緒

ちょうど、図書館で直感のままに借りた本を読んでいました📖

梅田悟司さんの『言葉にできるは武器になる。』

衝撃を受けたのは「言葉にできない＝考えていない」という箇所。

内側で育っていない言葉は、外には出てこられない。

たしかに、咄嗟に意見を求められたときが一番困ります。

意見が飛び交うディスカッションの場に放り出されたら、怖くて泣きたくなります。

「意見が浅いよ」と指摘されることも多くて、よく困っていました。

仕事だけではなく、「何が食べたいの？」「なんでそれが好きなの？」という問いかけにも、「わかんない」「なんでもいい」「かわいいから」みたいな、何も言ってないのと同じ回答しかできていませんでした。

おもしれー女の逆です。
つまんねー女・うんちゃん。

今までは「ゆっくりだったら言える」と思っていました。

実際、メールなどで考える時間をもらえれば、できた。

「時間を取って、よく考えれば」。

つまり咄嗟に出ないのは、それについて何も考えていないから。
常日頃、意識していないからだったのです。

『ミステリと言う勿（なか）れ』の主人公・久能整くんは、「僕は常々思ってるんですけど…」が口癖です。

常々思っているから、緊張感のある場面の咄嗟の会話にマイペースで意見を刺し込み、登場人物にも私たちにも深い気付きを与えてくれる。

常々思いたいです。わたしも。

内なる言葉を磨き「察して」を卒業する方法

どうすれば「察してちゃん」を卒業できるのか。
「内なる言葉」を磨いて、おもしれー女になれるのか。

まずは、内なる言葉をとにかく書き出すこと。

そのうえで、「なぜ？本当に？それで？」と、思っていることの解像度を上げていく。

たしかにnoteで文章を書くようになってから、そして「漫画ジャーナリング」で自分の心の登場人物にセリフを与えてから、これまでとは段違いに、スムーズに言葉が出てくるようになりました。

「大丈夫」とフタをする前に、違和感をキャッチして言葉にする練習。

素直に「嫌だ」「嬉しい」と思えることが増えました。
「助けて」と言えることも増えました。

まだまだフッキングはしちゃいます。
ゼロになることはないと、podcastでも言われていました。

でも、フッキング界の第一線からは退けそう。
「察してちゃん」卒業の日も近い気がします🍀

今日のまとめ画像🖼️

おまけのメモ全貌

うんちゃんでした！

🍀🍀🍀

大人の非認知能力ポッドキャストの白石さんのnoteはこちら。

ポッドキャストリンクです。面白くて学びになります。（めっちゃ文字化けしちゃう）

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