気づいたら、追い込むことが楽しくなっている40だいおじさんの話

最近、
筋トレやHIITなど、
ちょっと自分を追い込むトレーニングが
楽しいと感じるようになってきた。

正直、
昔の自分からしたら
考えられない変化です。


学生時代から比べると、
体重は20kg近く増えていたし

何度かダイエットもしました。
体重も一時的に落としたことも。

でも、
だいたい戻る。

その繰り返し。

「自分はもう痩せれないなんだろうな」
どこかで、
そう思うようになっていました。


そんな自分が、
ある時ふと運動に目覚めました。

きっかけは大きなものではありません。

子供の部活や学校の送迎もあり
平日のお酒は、飲めなくなったこと。

どうせ、お酒は飲めないなら
筋トレしてみよう。

どの筋トレがいいかと
ネットやYouTubeを観ながら

「痩せるには、大きな筋肉を鍛えたほうがいい」
という動画に辿り着く。

特に、
昔から嫌いだったスクワット。

正直、
やりたくありませんでした。

でも、
いきなり完璧にやろうとはせず、
少ない回数から始めてみました。


最初は、
本当にしんどい。

翌日は筋肉痛。
「やっぱり向いてないな」
そう思った日もあります。

でも、
少しずつ慣れてきました。

筋肉痛が気持ち良く感じとり

気づくと、
以前より疲れにくい。

階段を上がるのが楽。
立ち仕事の後も、
そこまでぐったりしない。

体が、
確実に変わってきていました。


ここで感じたのは、
運動は「できるようになる」のが先だということ。

痩せる前に、
動ける体になる。

動けるようになると、
自然と「もっとやってみたい」と思える。

回数を増やす。
種目を増やす。
HIITにも手を出す。

追い込むこと自体が、
少しずつ楽しくなっていきました。


もちろん、
最初から順調だったわけではありません。

やり過ぎて、
体が重くなった日もあります。

「今日は無理だな」
そう思って休んだ日もあります。

でも、
以前と違ったのは、
それでやめなかったこと。

休んだら、
また戻る。

それだけ。

続けるハードルが、
かなり下がっていました。


最近ふと、
体重計に乗ってみたら、
少しだけ体重が減っていました。

でも、
それよりも嬉しかったのは、

動けるようになったこと。
疲れにくくなったこと。
「まだやれるかも」と思えること。

結果として、
体も少しずつ変わってきた。

今は、
とても充実しています。


もし、
運動が苦手だったり、
何度もリバウンドを繰り返しているなら。

いきなり痩せようとしなくていい。

まずは、
少し動ける体をつくること。

そこから先は、
案外、体が勝手に進んでくれます。

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