アトピーは“見た目”だけじゃ測れない──僕が気づいた回復のサイン
あの時、一番きつかったのは“変化がわからない”ことだった
こんにちは、たっつんです。
アトピーで地獄にいた時
正直いちばんキツかったのは
「良くなってる気がしない」って感覚でした。
ジュクジュクも、
かゆみも、たしかに前よりはマシ。
なのに、鏡を見るたびに
「全然変わってなくね？…」
って絶望してました。
どこかで希望が持ちたいのに
“見た目”しか回復の指標がないと
もう心が折れるんです。
これはもうね
「まっ暗闇の中を地図なしで歩いてる」
みたいな感じ。
進んでるのか？
間違ってるのか？
わからないまま
走ってるって、普通にホラーだった。
☞アトピーは“外側”ばっか見ちゃう問題
これ、僕もずっと
そうだったんですけど、
アトピーってさ、
どうしても「肌の見た目」
にしか意識がいかないんですよね。
わかります。
だってそこが一番見えるから。
赤くなってる、
ジュクジュクしてる、
ボロボロ剥けてる。
鏡見るたび、「終わった…」ってなる。
職場でも電車でも、
気になって仕方ない。
でも実際、肌って
“体の中の状態”が最後に出る場所なんですよ。
いわば“最終通告”
みたいなもんです。
たとえばさ、
料理で言えば
「煙出てから火事に気づく」みたいなもんで、
煙（＝肌トラブル）
が出てる頃には、
中の火（＝体内の炎症とか不調）
はだいぶ前から起こってる。
逆もまた然りで、
体の中が良くなっても、肌に出るのは一番最後。
だから改善してても、
“見た目”だけ見てると気づけないんです。
☞“体の中”にちゃんと出てた回復サイン：バイオマーカー
そんなある日、
YouTubeで海外の健康オタクが
こんなことを言ってました👇
「体の“本当の状態”は、肌じゃなくて“バイオマーカー”に出るんだよ」
…バイオ…マーカー？🧪
なんか科学の授業みたいで
最初「は？」って思ったけど、
話聞いてくうちに、
これめちゃくちゃ大事やん…！！😳
ってなりました。
バイオマーカーって
ざっくり言うと、
“身体の調子が出るサイン”みたいなもんです。
たとえば、、、
朝、ちゃんと目が覚める☀️
ごはん食べたあと、ちゃんとお通じがある💩
男性ならアレがちゃんと立つかどうか⚡️（ガチ）
気分が前向きか、笑えるか😌
体温が36.5℃以上あるか🌡
こんな小さなサインです。
もうね、わかりやすく
「内側の健康通知表」って感じ！
僕はこれを知ってから、
肌じゃなくて“中身”に注目するようになった。
そしたら変わってきてたんですよ、身体。
ちゃんと、確実に。
（僕が参考にしたロブさん👇）
☞肌はその次！変わったのは“体の声”だった
バイオマーカーを
意識するようになってから、
ほんとにびっくりしたんです。
たとえば、
・朝ちゃんと起きられるようになってるとか☀️
・夜に変な不安で眠れない日が減ってるとか💤
・便秘が減って、お腹がふわっと軽いとか🌀
あとなによりも…メンタル。
なんか前向きに
考えられてる！
これって全部、
「体が回復してる証拠」なんですよね。
でもそれまでは、
肌にしか意識がいってなかったから、
「全然治ってねえじゃん💢」
「やっぱ意味ないじゃん…😢」
って、自分の回復を
スルーしまくってた。
そんで今までの
努力をやめてしまって
またストレス抑えるために暴飲暴食に走る。
結果、ゼロからスタート、、、
いやいやいや、
もったいなっ！！て、今なら思う😂
☞変わってた。気づけなかっただけ
正直、これに気づいた時──
めちゃくちゃ悔しかったです。😤
「俺、回復してたんじゃん…」
「ちゃんと身体、応えてくれてたんじゃん…！」
でも、それに気づかず
“治ってない”って決めつけてた。
（僕のからだくん、ほんとにごめん、、、土下座）
当時の僕は、
肌の赤みとかカサつきとか、
“目に見える不調”しか見てなかった👀
でも身体はずっと、
「ちょっとずつ、元に戻ってるよ」
ってサインを出してた。
まるで、
全然気づかれないのに
毎日手紙を出してくれてた恋人みたいにね。
（あ、ごめん。ちょっとロマンチックな例え出た）
でね、そこからですよ。
“気づけるようになってから”が、
本当のスタートだったんです。
☞じゃあ何を見ればいいの？
わかったよ、たっつんと、、、
じゃあさ、いったい
何を具体的にみればいいの？
・
・
・
・
・
見てほしいのは、
肌じゃなくて──
・
・
・
・
📍バイオマーカー（体のサイン）です！
って言われても
最初はピンとこないと思うので、
具体的に言います✋
💡これ、見てください👇
（＝たっつん流・体のサインチェックリスト）
━━━━━━━━━━━━
朝、ちゃんとスッキリ起きられる？
ご飯のあと、便意ある？（しかもスルッと出る？）
性欲ある？（男女どっちでも超重要💥）
気分、なんか最近前向きになってない？
体温、36.5℃くらいある？
食欲、ちゃんとある？
生理、遅れてない？（女性の方ね！）
寝つき、良くなった？
筋トレしたら、ちゃんと回復してる？
━━━━━━━━━━━━
たったこれだけ。
でもこれ、
全部ちゃーんと
“回復のサイン”なんです🔥
僕も元気がない、
身体の調子がイマイチだなってときは
性欲もなかったりします。
（生物として弱ってる証拠）
そしてね、
これがそろってくると、
肌もあとからちゃんとついてきます。
つまり、
回復って「中から外」なんです。
でも僕らは、ずっと「外だけ」見てた。
☞見えるようになると、希望が生まれる
ここからです、マジで。
“体のサイン”に
気づけるようになってから──
マジでマジでマジで変わりました。
たんなる焦りじゃなくて、
“あ、今ちょっとずつ上向いてる”
っていう小さな安心感を
感じられるようになった。
それが僕には、
ほんっっとうに
大きかったんです。
肌がカサカサでも、
「でも昨日ちゃんと寝れたな」って思えたら
そこで心が一回
ふっと落ち着くんです。
不安で不安で眠れない
頑張っても頑張っても
スタート地点に戻される
「もうこれダメだ」って
「またここからなんだ」って
思ってた日々から、
“まだ大丈夫だ”って
”ちゃんと少しずつ進んでる”って
思える毎日へ。
変わったのは、
生活習慣もそうだけど
“見る場所”と、“感じ方”だった。
そしたら不思議と、
その安心感がさらに体を回復させるんですよね。
まさに“回復スパイラル”です🌀
最後にまとめとして、
この考え方を知ってたら、
もっと早く楽になれたかもしれない。
でも、今気づけたなら、もう十分早いです。
あなたの身体は、
ちゃんと変わってる。
それに、あなたは
ちゃんと前に進んでる。
🌱たったひとつの視点の変化で、
人生はちょっとずつ、
でも確実に変わります。
❓あなたはどうでしたか？
読んでみて、
「これ、ちょっと自分にも
当てはまるかも」って思ったところ、ありましたか？
たとえ肌がまだ荒れてても、
✔ 朝ちゃんと起きれてる
✔ 食べたものがちゃんと出てる
✔ 少しずつでも前向きになれてる
そんな“小さなサイン”が出てたなら、
それ、もう回復始まってる証拠です。
自分ではなかなか
気づけないけど、
ちゃんと身体は変わってます。
その変化を、これから
一緒に拾っていきましょう🕊
💬「わかる…」
「それってどういう意味？」など
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