アトピーは「難しく考えすぎない」方がよくなる話
しんどいときは、読まなくても大丈夫です
こんにちは、たっつんです。
最初に伝えておきたいのは、
今めちゃくちゃ肌がつらくて、
余裕ゼロならこの記事は
後回しにして大丈夫ということ。
僕もアトピーがひどかったとき、
noteなんて読む気力なかったです。
でも、
ちょっとだけ心や体に
余裕が出てきたときに
またここに戻ってきて
もらえたら嬉しいです。
🔥「炎症」って言われても、なんか腑に落ちない
アトピーの原因は
「慢性炎症」ってよく言われます。
でも正直、これだけじゃ
よくわからなくないですか？
アレルギーも、
花粉症も、
肩こりも、
全部“炎症”と言えばそうだけど
「じゃあアトピーは
どうすれば良くなるのか？」
って聞かれると、説明しきれない。
僕自身、何年も
答えが見つかりませんでした。
💡ある日ふと、「老化じゃないか？」と思った
そんな中であるとき、
ふとこう思ったんです。
「アトピーって、老化なんじゃないか？」
肌の乾燥
バリアの弱さ
治りの遅さ
それらって
“加齢による変化”にも似ているなと。
「老化だ」と捉えた瞬間、
アトピーの改善方法が
すごくシンプルに見えてきました。
👦老化に対して、どう向き合うか
老化の最大の原因は何か？
僕が出した答えはシンプルです。
☞血行が悪くなること。
じゃあ、血行をよくすればいい。
肌の修復に必要な
栄養や酸素を届ける道を、
ちゃんと整えてあげればいい。
この視点が、
僕のアトピー改善の出発点でした。
🍽僕がやったこと：歩く、食べる、呼吸する
血行を良くするために、
僕がまず始めたのはウォーキングです。
体力はギリギリでしたが、
深夜に人目を避けて海沿いを歩きました。
ひたすら歩いて、明け方に帰って寝る。
そんな毎日を繰り返しました。
それに加えて、
食事もガラッと変えました。
以前はヴィーガン寄りの
生活をしていましたが、
あるきっかけで完全に
肉中心に切り替えました。
ドクター・ポール・サラディノ
という方の発信を見たのが転機でした👇
https://www.youtube.com/@Paulsaladinomd
ヤギのミルク、
卵、ステーキ、フルーツ
といった自然の食品を中心にした食事法。
僕もしばらくは、
草を食べて育った牛の肉と
バターだけという生活を試しました。
🐄糖質を減らし、タンパク質をしっかり摂る
この食事法の意図は明確です。
高血糖状態を避けることで血管へのダメージを減らす
細胞が修復に必要な栄養をしっかり届ける
要は、
老化をゆるやかに
する食べ方なんです。
🔝効果はすぐ出た。体も人生も、少しずつ変わっていった
この生活を続けるうちに、
体温が変わりました。
ずっと35度台だったのが、
たったの1-2ヵ月で
36.7度前後に上がったんです。
肌の調子も良くなり、
見た目も若くなったとよく言われました。
正直、恋愛にも
影響ありました笑
（これは別記事で書いてます）
当時40歳だった僕が、
12歳年下の女性と
同棲していた時期もあります。
📣これから始めたい人に、まず伝えたい4つのこと
「何から始めたらいいかわからない」という人は、
とにかくまずはこの4つだけ
意識してみてください👇
卵を食べる（1日2〜3個が理想。コスパも栄養も◎）
糖質を減らす（特にパン・ジュース・お菓子）
深い呼吸を意識する（呼吸が浅いと交感神経が優位になります）
無理のない範囲で歩く（10分でもOK）
これだけでも、
肌の反応は変わってきます。
（ちなみに僕は卵アレルギーなので
卵は食べれません、、、お腹痛くなる）
😉本気で治したい人へ：全記録をまとめたnoteがあります
ここに書ききれなかった内容、
僕が薬なしで1年でアトピーを
根治したすべての記録を
まとめたnoteがあります👇
具体的な食事内容、運動の習慣
メンタル面との向き合い方
失敗したこと、回復までの道のり
すべて、体験ベースで書いています。
苦しかったことも
出したくないことも
全部書いておきました。
その方が本気で伝わると思ってます。
📚他にも「無料」で読めるnote、あります
「まずは無料の記事から見たい」という方は、以下も読んでみてください👇
🩹 症状がしんどい人へ
🧠 考え方を整えたい人へ
⚠️ やってしまいがちな失敗を避けたい人へ
全部まとめて見たい人はこちら👇
最後に
僕はアトピーで
10年以上苦しみました。
そして、その時間の多くは
「知らなかったから」ムダにした
時間だったとも思っています。
知っていれば、避けられたかもしれない痛みがある。
もし、この記事が
その“知るきっかけ”に
なれたなら嬉しいです。
質問や相談があれば、いつでもどうぞ！
記事にスキやコメントも
いただけると励みになります！
たっつんより。
