【エッセイ】体験記 減量達成までの日々 後編
noteで親しくさせていただいている 仕事屋仁義 さん。
先日ご投稿された健康診断のお話を拝読し、思い出した私の体験の 後編 を書いていく。
◉前編はこちら↓
4年前の定期健康診断のメタボチェックでアウト！
保健師さんの健康指導に従って、食事改善プログラムが開始されて、3ヶ月が経過した。
体重は全く変化なし……。
誰かのためにしているのではない。
何か責任を果たすためでもない。
医療従事者にドン引きされない程度に整えよう！
これがプログラムを続ける私の動機であった。
だから焦りは全く感じていなかったが、正直なところ面倒くせー！とは思っていた。
それでも愚直に、毎日の体重測定と1日の目標達成状況を、グラフに記入していた。
食事はこれまでと同じだが、野菜サラダ、野菜炒め、野菜の煮物を先行して食べるようにしていた。
おかずで満たすと、ご飯の「お代わり！」は減った。
メインディッシュは、いつも肉か魚のいずれかで、豪快に食べていた。
果物は大好きなので、1日何か1つ食べていた。
オレンジ、リンゴ、キウイや、季節の果物を、食べやすい大きさにして、タッパに入れておくようにした。
こうして、体重の変化が全くなしのまま、3ヶ月半が過ぎた時だった。
体重が1.5kg減っている！
翌日さらに0.5kg減っている！！
1週間後さらに2kg減っている！！！
ある日を境に、1週間で4kg減。
とうとう体重測定グラフに、右肩下がりの線を描き出したのだ。
本当に、ある日突然に！
ちなみにこの時期は、コロナ禍とインフルエンザの蔓延で、運動をしようという考えは浮かばずにいた。
軽いウォーキングも全くせずに、食事改善だけの集中ダイエットだった。
半年後。
最終面談のため、保健師さんのもとを訪れた。
私の体重は10kgの減量を達成していた。
間食対策としてチョイスした「都こんぶ」「食べる煮干」「イカそうめん」の話を伝えた。
保健師さんはとても褒めてくださって、他の人にも教えてあげたい！とまで言ってくれた。
その後、1日の目標は意識して続けていた。
体重が落ちていくのが面白くなってきたからだ。
「顔が小さくなった？」
「お腹周りが全く別人！」
久しぶりに会う人からよく言われた。
従妹は、まだまだいける！頑張れ！と声援を送ってくれていた。
1年後。
私の体重は15kg減った。
コロナ禍も落ち着き、世の中の日常が戻ってきたので、近所のジムに通うことにした。
1年半後。
私の体重は20kg減った。
三十代の時の体重と同じになって、二十代の時のスーツやジーンズが着られるようになった。
身体は間違いなく軽い。
気持ちも明るい。（元々明るいか！？）
欲を言えばあと2kg減らして、バブル時代の私に戻りたいところだが、無理せずにしようと思う。
今では、ちょっと食べ過ぎた？と1〜2kg増えても、直ぐに元の体重に戻っている。
ただ・・・。
急激というわけではないが、さすがに20kgの肉を支えていた、皮膚の弛みは隠せないのだ。
痩せてナイスバディになったら、ビキニでも着てプールサイドでトロピカルジュースを飲んでやろう！！という夢は果たせそうにない。
ノリで通販で購入したビキニの水着は、タンスの肥やしのままで、たまに風呂上がりにしかめっ面で着る。
バブル時代は、所詮は泡となって消えるのだ。
現実は厳しい。
了
几戸姶洛
◉あとがき
・私にはダイエットの専門知識はありません。
知識がないから、保健師さんに従っただけでした。
勉強をして、ダイエットに真剣に取り組まれている方には、特に有益な情報ではないと思います。
ただ私が経験から言えるのは、最低でも半年は継続すると、糸口が掴めると思うことです。
・私の激太りの直接的原因は、暴飲暴食です。
なぜそうなったかは、たいした趣味もなくストレス発散を「食」に依存していたことが大きいです。
歯止めが効かなくなったのは、自覚症状があるにも関わらず、自分自身に向き合わなかったことです。
毎日グラフを付けることを指示した保健師さんは、「まずはオノレと向き合い現実を知れ！」と言う代わりだったと思います。
一つでも、ご参考になれば幸いです。
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