【覚悟が決まれば、人は変われる】
日中の暖かさに春の訪れを感じますね☘️
季節の移ろいを感じられる日本の四季に感謝です✨
先週は、『大きな視点で見る』について、書いてみました✍️
今週は『人はいつでも変われる』について、書いてみたいと思います🍀
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ちょっとイメージをしてみてください。
あなたが、「本当は良くないな〜」と思いながらも、なかなかやめられないことってありませんか❓
・ついついお酒を飲んでしまう
・気がつくとタバコを吸っている
・痩せたいけれども食べてしまう
・やること後回しにしてスマホを見てしまう
・整理整頓が進まない
等々
もちろん、その人の背景や状況・気分など、理由は様々あると思います。
そして、それによって満たされることもあると思います。
ですが、結果的に
・後悔する
・自分を責める
・モヤモヤする
・嫌悪感を抱く
等々
になるようだったら、「なんとかしたい❗️」と思うのが自然な感覚かもしれません。
少し私の体験談もお伝えします✨
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実は私…20代前半は、1日半箱〜1箱吸うほどのヘビースモーカーでした😅
ですが
・そもそもタバコの煙は嫌い
・元々気管支が弱かった
・衣類につくタバコの匂いが嫌すぎる
・なんとなく惰性で吸っている
要するに、それほどタバコが好きではなかったのです😅
だけどやめられなかった私…
時々、本数を減らしたり「やめるぞ❗️」と思い数日タバコ絶ちをしたり
その都度、数日も保たずに吸い始めるのがいつものパターンでした…
ところが、ある時ある駅伝大会に出ることが決まって、走り込むようになってから
全く吸わないようになりました❗️
それから数十年経ちますが、いまだにタバコは吸っておりません👍
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また別の話ですが、
私も人並みにダイエットをします😅
続かずに挫折することもありますが…
昨年の暮れから本日に至るまでの間に
10kgの減量に成功しています💪✨
これは結構びっくりされます🙂↕️
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私の禁煙とダイエットのプチ体験談ですが、実は、どちらにも共通していることがあるのです。
それは…
『覚悟』することです
言い換えると
自分で決める❗️
ということです。
なんとなくやめたいな〜とか
なんとなく出来たらいいな〜
それはそれでOKです。
その上で、「本気でそうしたい❗️」と思えたら、そのための感情・思考・行動になります。
私の禁煙に関しては、そもそも好んでいなかったということもありますが「駅伝に出て走る❗️」
→「走れる体になりたい❗️」
→「タバコを吸っていたら呼吸が辛い❗️」
→「健康な体になるんだ❗️」
ダイエットに関しては
「身長から見た標準体重を超えている」
→「太るのは嫌だ❗️」
→「自分の着たい服を着たい❗️」
→「もっと格好の良い歳の取り方をしたい❗️」
どちらも明確な理由と目的があり、自分で決めたのです。
ちなみに、『覚悟』を調べてみると
仏教における「覚悟」は、迷いを去り、真理を悟り、さとりの智恵を得ることを意味します。
【意味】
・迷いからさめ、さとりに至ること
・真理をさとること
・煩悩（迷い）の世界から抜け出し、真理を体得すること
【語源】
・「覚」も「悟」も「さとる」という意味があり、覚悟は本来真理に目覚め悟ることを意味しています
・語源は梵語の「ジャーガラ」で、「目覚める」という意味です
「迷いから抜け出し心理を体得する❗️」
「何となく…」とか「できれば…」ではない感じですね。
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私の中で軸になる考えの一つに『アドラー心理学』があります。
その中の『目的論』について
アドラー心理学の目的論とは、「人間の行動にはすべて目的がある」という考え方です。
未来の目標や意図が現在の行動を形作っていると考え、過去の出来事やトラウマに縛られないことを特徴としています。
【目的論のポイント】
目的論はアドラー心理学の核心的な考え方で、「未来志向の心理学」とも呼ばれています。
目的論では、変えられない過去の事象の原因を考えるよりも、目指すべき本来の目的に焦点を当てて物事を考えていきます。
目的論では、目標達成のために、自分自身でさまざまな選択を実行した結果、現在の状況があると考えます。
目的論では、目標がなければ有用な行動も生まれないと考えます。
【目的論の例】
・子どもが寝る前に電気を消すと泣く場合、暗闇が怖いからではなく、母親の関心を引くという目的のために、暗闇を利用して「怖い」という感情を作り出している。
・仕事で失敗したときに「なぜこんなことになったんだ」と考えるのではなく、「どうすればより良い仕事ができるのだろう」と考え行動する。
「やめられない」「やりたいけれどできない」にも 実はそうさせている『目的』があると考えます。
なので、私の場合は やるための目的を明確にしたのです。
そうすることで
「やめられない」→「やめない」
「やりたいけれどできない」→「やらない」
というマインドを
「やる」に変えられたのです
とはいえ、私の場合はもっとテクニカルの方法も使っているので😅
『目的論』を使いながら、行動に移すための方法で結果を出しています👍（ご興味ある方は、コメント頂ければ幸いです🍀）
まずは、「こうなりたい❗️」という目的をしっかりと見つけてみてください❗️心を決めれば、行動も変わります👍✨
最初の一歩を踏み出してみませんか🍀😊🍀
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