📘やさしい自分対話帖　第11話「思考の散らかりをそっと片づける」

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思考の散らかりをそっと片づける

頭の中がざわざわして
何から手をつければいいのか
わからなくなる日がある。

やらなきゃいけないことが
心の中で大きく膨らんで
息苦しさだけが残る。

そんな日は

全部を片づけようとしなくていい。

ひとつだけ

今日の自分にできそうなことを

そっと選んでみる。

紙に書き出してもいいし
心の中でつぶやくだけでもいい。

「これは、明日でいい」
「これは、いまじゃなくていい」

そうやって、
思考の散らかりを少しずつ整えていくと
心に小さなスペースが生まれる。

その余白が、 あなたをまた前へと運んでくれる。

誰かといても、ひとりでも
その時間が、やさしく残りますように。