【初ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ】水泳ｺｰﾁ「鉄人化計画」: ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ100kmに挑戦！｜Week8

へぼかったら走って帰れ！

IRONMANや宮古島、佐渡Aでは
長々とバイクを漕いだ後にフルマラソン！

みたいな事はやった事があるものの
ちゃんとしたマラソン大会は…

今年の2月に出た青梅マラソン(30km)のみ。

只今100kmウルトラマラソンに向けて
練習中ではあるものの…

やはり一人で走るより
大会に出た方が勉強になるだろうね〜

という事で…
11/30(日)に"豊洲ぐるり公園マラソン"の
ハーフマラソンの部にエントリー！

初のハーフマラソンに挑戦しました🏃🏻💨

景色は最高！レインボーブリッジを見ながら
ひたすら行ったり来たり。

途中で諦めたり、歩いたり
不甲斐ないひどい内容だったら…

家まで50km走って帰れ！と
自分で決めて、いざ出陣！！！

一応100kmウルトラを想定

これまでの二ヶ月…

とにかく速くは走らずにゆっくり長くを
心がけて練習してきたものだから…

今回のハーフマラソンの目的、目標は
頑張って速く走る事ではなかった🙅🏻‍♂️

Chat GPTや Geminiには
とにかく後半潰れないように余力を残し

最後頑張れたら頑張れよ〜
ぐらいのアドバイスだったので… (要約)

いくら周りが速くても
自分のペースを貫き4周するまでは様子見

ウルトラマラソンを想定して
4周したらジェル(マグオン)を食べて…

残り3周頑張って走ってみる！
できる限り… 作戦でいってみました💁🏻‍♂️

新宿まで走って帰れる余力で

フルマラソンどころか
ハーフマラソンも走った事がないので…

どれぐらいで走れればいいのか
全くわからず。

とりあえず100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝの練習として
コーチら(ChatGPT/Gemini)に
大まかな目標タイムを聞いてみたところ…

目標　2時間6分に決定！(中途半端)

2時間00分と2時間10分の
ペイサーの方々に挟まれ快調に走れました🏃🏻🏃🏻

初めてにしては…
最後まで給水の時以外は歩かず完走👏🏻

余力はあり…

豊洲から東京駅抜けて新宿ぐらいまでなら
まだ走れそうな感じでしたが…

自分に優しく…
ラーメン🍜食べて電車に乗って
東京駅からグリーン車で寝て帰りました😴

【ウルトラマラソン完走への道】
Week8
43.8km③(4回)
累積 344.0km
===========
11月165.8km ◆11月分確定
10月178.2km
==========
Week7/48.4km④
Week6/18.2km④
Week5/25.8km④
Week4/75.4km⑤
Week3/30.9km③
Week2/56.9km⑤
Week1/44.6km⑦

つづく