【選択肢は一択で】水泳ｺｰﾁ「鉄人化計画」: ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ100kmに挑戦！｜Week12

選択肢を作ってはいけない！

ある日の朝4:00…

走ろうかなぁ〜
でも寒いしなぁ〜

天使👼と悪魔👿が
葛藤をはじめた💥

結局走ると決めて
家を出る🏃🏻💨🏠

そんな話を"超IRONMAN"たちにしたら…
金言が飛び出した💁🏻‍♂️

選択肢を作っちゃダメだよ🙅🏻‍♂️

ど、どういう事？！

… よ、要するに「走る🏃‍♂️‍➡️」の一択😎
「走らない」のもう一択は作らない😵‍💫

って、ことでしょうか😱

でも妙に納得してしまった。
それを覚悟というのですね。

これからはとにかく一択で頑張ります😅

やる気スイッチON

あまり本人的には感じていなかったのですが
最近よく皆さんに…

「スイッチはいっちゃいましたね」

と言われる事が増えました。

確かに…

はたから見てみれば、これまでと比べると…
ちょっとやりすぎているぐらいの頻度で

走る日や距離が増えているかもしれない。

何故こんな事になっているのか
真面目に考えてみると…

自分でやると決めて
成し遂げたい目標が定まり
覚悟ができたからではないでしょうか。

そうなればあとはやるだけ。


何か特別努力をしている感覚ではなくて
楽しいからやっている。

これは教える立場からしてみれば…
コーチングが不要なレベルの領域です。

この経験や感覚は今後の指導に
役に立つかもしれませんね。

股関節に衝撃を逃す感じ

このnoteは
私の練習ノートなので

走っていて気づいた事もメモります。
(読み返した時に思い出したいので)

最近走っていると
水泳に比べてランニングは
関節の負担が大きいのが気になってます。

特に膝関節は
足の着地時の衝撃が大きくて
長く走っていると痛みが出てきます。

これがたかが10km、20km
走っていて痛むのならば…

50km、70km、90km走り続けたら
どうなってしまうのか…

想像するだけでも恐ろしすぎる😰

先日、ふと目に止まった動画で
とあるランニングのコーチが…

足の着地時の衝撃は股関節で受け止める

みたいな事を言っていて
ビビッときてしまいました😍

やってみたい‼️
どんな感覚なのか…

こーいう事か！

股関節を伸展させる意識をしていた時に
身体がぎゅーんというか…
ドンというか、バシッというか…

前に進んでいってしまう感じ。
とてもいい感触でした。

またこの感触を再現できる様に
もう少し軽く走りにいこうかなぁと思う…
今日この頃

【ウルトラマラソン完走への道】
Week12
38.8km④(5回)
累積 527.8km
===========
12月183.8km
11月165.8km
10月178.2km
==========
Week11/56.5km④
Week10/43.1km④
Week9/45.4km⑤
Week8/43.8km③
Week7/48.4km④
Week6/18.2km④
Week5/25.8km④
Week4/75.4km⑤
Week3/30.9km③
Week2/56.9km⑤
Week1/44.6km⑦

つづく