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2026年2月26日ランニング記録

山根翼

本日の朝ランは、15km変化走(1km毎Mペース95-105%↔80%)

スピードは上げすぎず、jogの延長で変化走。

疾走区間は4分10-3分50秒/km、繋ぎ区間は4分45秒/km目安で淡々と走れた。

65分35秒(Ave4分22秒/km)

ヴェロシティニトロ4、相変わらず走りやすい！

首が寝違えて痛い！

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