2025年1月7日ランニング記録

本日の朝ランは、12kmの2kmごと変化走を実施。
(4分30秒/kmと4分10 秒、4分00秒、3分50秒/km)
トータル50分55秒(Ave4分15秒/km)
設定通り走れた。4分30秒/kmでしっかり回復できる脚になっていることに成長を感じる！
でも、4分00秒/kmペースをもう少し楽に走れるようにしたい。