【毒親育ち×HSP】職場の電話が怖い！生きた心地がしないのは私だけ？

🌱職場の電話怖いと
感じることはありませんか？

私はずっと、電話が怖いんです。

静まり返った職場で電話が鳴った瞬間、
まるで全員の前で発表する時のように
心臓がバクバク。

これって私だけなんでしょうか？

周りからはそんな話聞いたことはないけど、
実は同じように緊張してる人もいるのかな？

なんなら、電話の鳴り響く音に
ビクッとしてしまうことすらあります。
さらに厄介なのが、誰も出ないとき。
自分だって手一杯なのに

「みんな忙しいのかな」

と思うと同時に

「いつも取ってるんだから
　早く取れよって思われてるかも」

そんな風に考えて、
結局ひたすら電話を取ってしまう。
勝手に自分を追い詰めてしまうんですよね。

最初の頃は

「ありがとう✨」
「助かるよ✨」

なんて言われてたのに、
気付けば当たり前になっていて、
後悔の気持ちでいっぱいになるのです。

電話が怖いのは、
HSPの敏感さに加えて、
過去の「怒られた体験」や
「役割を押し付けられた経験」が
積み重なっているから。

家庭ではいつも失敗できない空気の中で
過ごしてきました。
その緊張感が抜けず、大人になっても
電話という場面でも、それは顔を
出してしまうのです。

だからこそ、まずは「これは特性だ」と
受け入れることが大切。
私自身、職場に着いてからの深呼吸に加え
「これは特性だ」と頭に入れ直す。
そんな工夫で少しずつですが、
冷静さを取り戻せるようになりました。

性格の弱さじゃなくて、
背景と特性が合わさった結果でなんですよね。
だからこそ、自分を責める必要は
全くありません！
同じように苦しむ人が、
きっとどこかにいます。
あなたは一人ではありません。
そして、分かち合うことで
少しずつ心は軽くなっていきます。
一人で抱えないでくださいね🌱

同じように「電話が苦手、怖い、嫌だ」
と感じている方がいたら
気持ちを分かちあいたいです。
「自分だけじゃなかった」と思えるだけで
今日を少し楽に過ごせるかもしれません。
ぜひコメントで教えてください✨

最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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