【毒親育ち×HSP】月曜日が憂鬱なときに🌱心を軽くする小さな習慣〈INFJ・ACにも〉エッセイ

こんばんは、ひかりです🌙

明日のことを考えると、
ちょっと憂鬱になること、
ありませんか？

私はいつも先のことを
考えてしまうタイプなので、
土曜日の夜あたりから
頭の片隅でモヤモヤがはじまります。

日曜日の夜になるころには、
モヤモヤの片隅に日常があるような感覚。
まさに今です。
この記事を書きながら、
少しその空気を感じています。



出勤のときはもちろん、
休職していたときでさえ
“月曜日“が苦手でした。
みんなは出勤してるのにできない自分に、
罪悪感だけが押し寄せてきて。
このなんともいえない
“日曜の夜の空気”が苦手です。



HSP気質が強い私は、仕事そのものより、
“会社に行く”という行為そのものに
心が疲れてしまうタイプ。
電車、駅の人混み、職場の空気……
会社に着く頃には、
心の充電がだいたい半分くらいに
なってしまうこともあります。



でも、そんなときは「月曜日の私」と
小さな約束をしてみるんです。

「大好きなグリーンカレーをお昼に一人で食べに行く」
それだけで、少しだけ気持ちが軽くなります。
テラス席に座って、
スパイスの香りに包まれて、
少し風が通り抜ける
一人で過ごすランチタイム。

そんな未来を頭の中で描くだけで、
“モヤモヤ思考”が少しずつ
“小さなウキウキ”に
上書きされていく気がするんです✨



みんな、それぞれの“月曜日”を
抱えて生きている。
だから、少しでも心が軽くなる瞬間を
見つけていけますように🌱

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