【毒親育ち×HSP】職場のお昼、ひとりで過ごせずぐったりすることはありませんか？一人でいたい私の本音

🌱職場のお昼一人で過ごせず

　ぐったりすることありませんか？

私は休憩というからには
絶対に一人で過ごしたいんです！

お昼は何を食べるかより、どう過ごすか。
もちろん美味しいものは食べたいけど、
この際、食べ物はどうでもいいんです。
いかに一人で過ごし、
通勤と午前中の疲れを取るかが課題です。

みんなで外食ランチに行くような職場なら、
あえてお弁当を持参して職場で食べる。
逆に休憩室でみんなと食べるのが普通なら、
一人で外食。
お金はかかるけど、それ以上に自分のHPを
回復する時間が必要なんです。

私にとっての回復方法

仲の良い同僚と一緒にいたい気持ちも
あるけど、
やっぱり基本的には一人でいたい。
誰にも気をつかわず、
好きなことをして過ごせるのが
本当の休憩だと思っています。

過去にお局から声をかけられ、
1時間も愚痴につき合わされたときが
ありました。
断りきれなかった自分に腹が立ち、
休憩のはずが、
逆にエネルギーを削られる時間に
なってしまったんです。

「なんでみんなと食べないの？」

定期的に聞かれることもあります。
ある日、思い切って

「せっかくのお昼だからゆっくりしたい」

ことを伝えると

「お昼は交流を深める時間でしょ？」

と言われてしまったこともあります。
休憩は自由時間なのに！

私にとっての休憩は、人と過ごすことより
一人で心を落ち着けること。
でも、その感覚はなかなか理解
されないのです。

職場の人はあくまで「仕事の人間関係」。
友達とは違う。
だからこそ、私はそこで無理に
合わせる必要は
ないと思っています。

毒親育ち×HSPだから…

なぜここまで「一人で過ごしたい」と
強く思うのか。
振り返れば、幼少期から
「人に合わせなければならない」という
刷り込みがありました。
母は自分の子は、社交的で活発な子が理想。
母の監視の中、機嫌を損ねないように
演じ続けてきた私。
その延長で、大人になってからも
「一人でいるのは悪いこと」という
プレッシャーを感じてしまうのだと思います。

でもHSPには
「刺激に敏感で疲れやすい」
「人の感情を背負いやすい」
という特性があります。
みんなと一緒に食べて元気になる人もいれば、
静かに過ごすことこそが
エネルギーの回復になる人もいるのです。

あとがき

お昼休みは、私にとって
「唯一のリセット時間」。
それを守ることは、わがままではなく、
明日も働き続けるための
大切な工夫なんです✨

「一人で過ごすこと＝孤独」
ではありません。
理解されづらいこともあるもしれませんが、
どうか、自分の心が落ち着く
過ごし方をしてくださいね🌱

最後までお読みくださり
ありがとうございました！
共感するところがあれば
スキ💕やフォローをしていただくと
励みになります。

「職場の電話が怖い！生きた心地がしないのは私だけ？」です。↓