🏃♂運動習慣をつくる-スポーツ通勤
こんばんは。
やす です。
サイトマップの作成に挑戦しています。
2つ目のテーマは運動習慣。
昨日は、ランニング通勤の話。
当時のウェアとか、細かい話はしていないけど、
ランニング通勤に至った経緯を書いています。
今日は、昨日の記事で宣言していた、
3kmのランニングで約2年間通勤して、
さらに運動の負荷を増やしたい。
どうします？という話の続き。
僕が選んだ次のスポーツ通勤は…
結論は、
🚲自転車通勤🚲
となりました。
理由は、
引越し先がすでに決まっていて、
職場から10kmの距離だったからです。
走るには遠すぎる距離
10kmというと、結構遠く、走るには遠すぎました。
試していないけど、
ゆっくり目走行で、1時間〜1時間30分ぐらいかかりそうです。
早起きすれば、行けなくもないけど、
毎日だとハードすぎる。
疲労回復も考慮すると、そこまでするのは、
かえって体調を崩しそうです。
とは言え、電車はかなり混雑が予想されるルートなので、避けたい。
やっぱり運動したい！
ということで、
散々悩んだ結果、自転車になったんです。
会社まで40分程度。
めっちゃ急ぐと35分で到着するスピード感です。
スポーツタイプの自転車とヘルメットを買い、
これまた1年半ほど自転車通勤をしました。
雨の日も風の日も。
自転車通勤のメリット
補足的に自転車通勤をして感じたメリットです。
心拍数が上がった状態で長時間の運動ができる
運動量が上がる
汗をかける
自転車通勤なので！と、飲み会を断る理由になる
飲み会に参加したとして、ソフトドリンクで過ごす理由になる
日常生活の行動範囲が広がる
自転車通勤のデメリット
事故る可能性がある
初期投資が必要
パンクする可能性がある
久々に飲み会に参加しようかな…と思っても飲めない
駐輪場所を探す必要がでてくる
盗難の可能性がある
あんまり考え事ができない
メリットよりデメリットが多くなってしまった気がしますが、
健康に向かって生きる！と決めた僕なので、
運動しないで、普通に電車通勤という選択はありませんでした。
過去の記事を通して伝えたかった事は、
スポーツ習慣をつけるなら、ジムに行く！
という選択肢以外にも、
散歩や、
ランニング通勤、自転車通勤があったよ！という話でした。
やす
