食事改善1ヶ月、1.2kg減った。でも腹は凹んでない件
こんにちは、こんばんは
yayoです
先週の食事改善、続報です。
体重1.2kg減！！やった〜！🎉
…と喜びたいところなんですが、 鏡を見ても、お腹は相変わらずそこにいて存在を主張しています(;´Д｀)
食事量、実は増えてます
「え、痩せたのに食事量増えたの？」
そうなんです。 以前のひどい食生活、覚えてくれていますか？👇
朝はコーヒー1杯、昼はおにぎりとウィンナー、夜はお肉どーんとハイボール。 栄養バランスなんて考えたこともなかった私が、タンパク質・野菜・汁物を意識して食べるようになったら…
むしろ1回の食事量が増えました🍴
「食事量を減らす＝痩せる」は正解じゃなかったというのが、この1ヶ月で実感したことです。
でも、自覚できる変化はまだない
数字は嬉しい。 でも正直に言うと、
身体が軽くなった感じ → わからない
お腹凹んだ感じ → ない
スタイル変わった → ない
私が鈍いのか。 それともアラフィフの身体は、体重が減ってもすぐには外見に現れないのか。
たぶん両方ですね。笑
今後も気長に続けてみます。ストレッチも少し取り入れてみようかな🧘♀️
そして、気づいたことがある
食事を変えながら、ふと気づいたんです。
朝の目覚めが、なんか違う。
もともと私、寝起きが本当に悪くて。 毎晩ハイボール飲んで、寝る直前まで携帯をみて、睡眠に悪いことを完璧にこなしていました。
ブルーライト浴びまくりでお肌にも悪い・・・。
朝は目覚ましのスヌーズを何度押しても起きられず、 愛犬の顔面べろべろ攻撃でやっと起き上がる、という毎日🐶
今思えば、仕事が辛くて朝が来るのが怖かったのも大きかったと思います。
退職したら、身体が正直になってきた
退職して1ヶ月くらいから スヌーズ停止する回数が減ってきたな、とは思っていたんです。
そして食事改善を始めて約1ヶ月の今。
目覚まし前に目が覚める日が出てきました。
ここ数年、なかったことです。
…とはいえ、そこからすんなり起き上がれるかというと。
15分はごろごろします。笑 日によっては二度寝コースまっしぐら。
でも確実に、何かが変わってきている気がします。
次回は、この睡眠の変化をもう少し掘り下げてみようと思います🌙
のんびり焦らずのダイエット（食事改善）の経過も報告していきますね。
フォローして待っててくれたら嬉しいです。
また次回の投稿でお会いしましょう。
シリーズ１本目はこちら👇
