【2分で読める！】自分へのダメ出しは、自分いじめです

余白です！！

今日はちょっとだけ、

自分を責めることについてお話したいと思います！

自分に厳しい人ほどやりがちです

真面目な人や責任感が強い人ほど、

ついつい自分の欠点探しをしてしまいます。

失敗したところ。

できなかったところ。

足りなかったところ。

気づくと探しているんですよね。

私もめちゃくちゃやります（笑）

とくに休職中私はこれを何回やったことか…（笑）

でもね。

少し立ち止まって考えてみてほしいんです。

度を超えたダメ出しは、自分へのいじめかもしれません。

親友にも同じことを言えますか？

ちょっと想像してみてください！

大好きな親友がいます。

その親友に会うたびに、

「また失敗したの？」

「なんでそんなこともできないの？」

「本当にダメだね」

と言い続けたらどうでしょう。

しかも良かったところには触れません。

失敗した話だけ何度も持ち出します。

たぶん関係はギクシャクします。

というか普通に嫌われます（笑）

当たり前ですよね。

責められ続けて嬉しい人はいません。

でも自分にはやってしまう

不思議なことに、

親友には絶対言えない言葉を、

私たちは自分には平気で言ってしまいます。

• なんてダメなやつなんだ

• また失敗した

• なんでこんなこともできないんだ

• お前は本当に使えない

• 自分なんて価値のない人間だ

こんな言葉を毎日聞かされたら、

誰だってつらくなるよ…。

実は相手が自分でも同じ。

心はちゃんと傷つきます。

攻撃すると変えられる気がする

少しだけ難しい話をします！

私たちは、

気に入らない現実があると、

攻撃したくなることがあります。

もっとちゃんとしたい。

もっと良くなりたい。

失敗した自分を変えたい。

そんな気持ちが強いほど、

責める言葉が出てきます。

でも実際は、

責めれば責めるほど苦しくなることも多いんですよね。

私もたくさんやってきました

冒頭でも軽く触れたんだけど

休職していた頃。

思うように動けない日がありました。

そんな日は決まって、

頭の中で自分への説教大会が始まります（笑）

「もっと頑張れ」

「甘えるな」

「前の自分ならできただろ」

この記事とかまさにそう。（笑）

今思うと、

励ましていたんじゃなくて

ただ自分を追い込んでいただけでした。

自分だけは味方でいてあげませんか

もちろん反省は大事。

改善も必要。

でも人格まで否定しなくていいと思うんです。

失敗したことと、

自分の価値は別だから。

もし今日も自分を責めているなら、

ひとつだけ考えてみてください。

今、自分にかけている言葉。

親友にも同じように言えますか？

言えないなら、

少し厳しすぎるのかもしれません。

せめて自分くらいは、

自分の味方でいてあげたいですね♡

✅次に読むならこれ！
次に読むならこちらの2本▶︎

✅はじめましてはこちら！

✅マシュマロやってます！
匿名で質問、疑問、聞きたいことがあればこちらへ！
頂いたコメントはnoteで回答、紹介します☺

✅Twitter（X）やってます！
X▶︎@yohaku_work