「努力が報われない」と感じたら確認したい。目標と計画の決定的な違い

どうも、よっしゅです。

毎日続けようと決めたのに守れない。そんな自分が嫌になる経験、僕にもありました。

今回はその続かない理由の正体と、抜け出すための考え方をシェアします。

💡 「守れなかった」のは、意志が弱いせいじゃなかった

noteを書いて収益につなげたい。

そう思って立てた目標が、1日1ページ書くでした。

でも、書けない日があると、それだけで気分が落ち込んで。
また書けなかったという罪悪感が積み重なって、
どんどんやる気が削られていきました。

以前英語の勉強もしていましたが、同じことが起きていたんです。
少し続いたかと思えば自己嫌悪。その繰り返しでした。

続かない理由を、ずっと意志の弱さだと思っていたんです。

でも、違いました。

目標を立てたつもりが、行動計画を立てていただけでした。
そこが、うまくいかなかった本当の原因だったんです。

⚠️ 「毎日〇〇する」は目標じゃなく、行動計画だった

「毎日30分英語を勉強する。」

これは目標ではなく、行動計画です。

目標は、どんな状態になりたいかを指すものです。
行動計画は、そのために何をするかという手段です。

似ているようで、役割がまったく違います。

行動計画を目標だと思って設定すると、何が起きるか。

守れない日があった瞬間に達成できなかったと感じます。
その積み重ねで、だんだん自分を責めるようになっていきます。

つまり、いつの間にかノルマに変わってしまうんです。

やる気を出すために立てたはずの目標が、
追われるものに変わっていく。
この悪循環の正体は、言葉の混同にありました。

📊 目的・ゴール・目標・夢ビジョン、4つの言葉を整理する

まずは僕の失敗例からご紹介します。

• noteを１日１ページ書く

• 英語の勉強を毎日３０分行う

• 週に２回ジムに通う

僕はこんな目標を掲げていました。
でも、本業や家事を抱えているし、体調が悪いときもあります。
そんな中で、こんな目標を掲げて頑張っていましたが、いつしか失敗も続き、実行自体ができなくなってしまったんです。

ではどうするか？

この混乱を解消するヒントが、
『ザ・コーチ』という本の中にありました。

4つの概念を、こう整理しています。

上から順に Why → What → How → Feel の流れです。

先ほど例で挙げたものは、この中の（How）ではなく、行動計画（Do）にあたります。

Doとは、Howで立てた目標をかなえるための手段でしかありません。

例えば、目的が豊かな生活を送りたいであれば、ゴールは安定した生活を送るため、副業で月１０万の収入を得るになり、目標は３ヶ月後に副業で月１万の収入を得るとします。

そこで、目標をかなえるために行動計画を立てるんです。

• 毎日noteを１日１ぺージ書く

• １週間に１ページは有料ページを書く

• SNSなどの流入導線を、来週月曜日までに決める

こんな感じでしょうか。

あくまでも、行動計画とは目標、ひいては目的を叶えるための一つの手段でしかないので、失敗しても気にする必要はありません。

だって、それが目的ではないですよね？

目標を掲げることは、目的を達成する上での道しるべとなるので、とても大事です。
ただし、立て方を間違えると、気持ちが負けてしまい、一気に崩れてしまいます。

目標＝行動計画になっていないか、今一度確認してみるといいかもしれません。

🌳 4つをバラバラにしない。ドリームツリーという設計図

4つの概念を知っただけでは、まだバラバラです。

『ザ・コーチ』が提案するのが、ドリームツリーという考え方です。

目的・ゴール・目標・夢ビジョンを、
一本の木のようにつなげて考えます。

たとえば、noteで収益を上げたいなら、こう設計します。

こうして全体を一本の木として見ると、
目標が1つ達成できなかったことが、
目的という根っこを揺るがすものではないと気づけます。

枝が一本折れても、木は倒れません。
目的という根っこが生きていれば、またやり直せます。

🎯 正解を目指すより、自分だけの答えを探す

目的・ゴール・目標・行動計画。

この4つを上から順に設計することで、
追われる計画ではなく、自分が主役の設計図が生まれます。

ここまで考えてきたとき、ふと思い出した曲があります。

timeleszの RUN という曲の歌詞の中に、こんな言葉があります。

初めて聴いたとき、この言葉が刺さりました。

世間で正解とよばれているやり方が、
必ずしも自分にとっての正解とは限らない。
そう思えたんです。

毎日書く、毎日勉強する。
そうするのが正解とされていても、
自分の目的やゴールに合っていなければ、長続きしません。

大切なのは、目的から始めて、
ゴールを決めてから、
手段を考えること。

その先にあるのは、世間の正解ではなく、
自分だけの答えです。

続かなかったのは、意志の弱さではなく、設計の問題でした。

✍️ おわりに

この記事を書きながら、改めて気づいたことがあります。

毎日続けられなかった自分を責めていた頃の僕は、
そもそも何のためにやっているのかを、考えていなかったんです。

目的もゴールもないまま、とにかく毎日やるという行動計画だけを立てていた。
それでは続かなくて当然でした。

『ザ・コーチ』を読んでそのことに気づいてから、
noteを書くことが少し楽になりました。

スキが少なくても、書けない日があっても、
なぜやるのかという目的は変わっていない。
だから、また書こうと思える。

そんな感覚が持てるようになっただけで、
だいぶ気持ちが軽くなりました。

この考え方が、誰かの「また続けてみよう」という気持ちにつながれば嬉しいです。

この記事が少しでも役に立ったら、ぜひスキ❤️ とフォロー👤 をお願いします。

参考にした本がコチラ👇

参考にした本の感想はコチラ👇