最近の体調のこと。今日は無理しないお話📻

今日は、ここ最近の体調のことについて、少しお話しました。

実は、ここ数日…

身体や気持ちが不安定になったり、

「なんだかしんどいなぁ…」って感じることがありました。

こういうときって、

つい“頑張らなきゃ”“いつも通りでいなきゃ”って思ってしまいがちですよね💦

わたしもつい、無理してしまうところがあります。

でも最近、気づいたことがあります。

【体調がよくないときは、無理しない】

これがいちばん大事なんだって。

無理すると、心も身体もさらに疲れていってしまって、

あとから取り返しがつかなくなることもあります。

だから私は、調子が落ちているときには、

・やることを減らす

・休む時間をつくる

・深呼吸をする

こんなふうに、自分をゆっくり扱うようにしています😊🍀

そして、ひとつだけ心に決めていることがあります。

「元気じゃなくてもいい」って、自分に言ってあげること。

元気があるときは頑張ればいいし、

元気がないときは休めばいい。

人って、ずっと全力ではいられないから。

波があって当たり前だから。

もし今、聴いてくれているあなたが

「最近ちょっとしんどいな…」って感じていたら、

どうか無理をしないでくださいね😊

あなたが今日一日を“やさしく生きること”を、

わたしは心から応援しています😌🌿