🌙 なんとなくバランスが崩れている日に｜天秤座の「腰」を整える三角のポーズ

🌿 星とヨガで整える｜天秤座の「腰」を整える三角のポーズ

どちらを選べばいいのか迷ったり、
なんとなく気持ちが揺れている日。

体も少し傾いているような、
そんな感覚、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
三角のポーズです🧘‍♀️

🧘‍♀️ 三角のポーズ

体の左右をバランスよく使いながら、
腰まわりを伸ばしてくれるポーズ。

無理にがんばらなくても、
自然と整う感覚を思い出させてくれます。

✔ 初心者OK
✔ 道具なしでもOK
✔ 無理のない範囲で

🌿 やり方

① 足を大きく開いて立つ
② 倒す方向の足のつま先を外側に向ける
③ 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら体を横に倒す
④ 下の手をすね・足首・床などに軽く添える
⑤ 上の手は天井に向けて伸ばす
⑥ 鼻からゆっくり吸って、口からふわっと吐く（5回ほど）

👉 腰だけでなく、体全体で伸びるイメージ
👉 無理に床につけなくてOK
👉 反対側も同じように行う

🌙 星とのつながり

どちらかに偏りすぎると、
体も心も少しずつバランスを崩してしまいます。

三角のポーズで左右をやさしく整えることで、
「ちょうどいい位置」に戻っていくような感覚に。

無理に正解を出さなくても、
体が自然とバランスを教えてくれます🌿

🕊️ こんなときに

・迷いがあって決めきれないとき
・気持ちが揺れているとき
・体のバランスが崩れていると感じるとき

🌸 まとめ

ポーズを終えたあと、
体の中心がすっと整う感覚を、味わってみてください🌙

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