【解説】精神保健福祉手帳は恥ずかしくない。

2025年3月23日 19:57

🌀発達障害の私が感じた「救い」と「壁」

はじめに（まず知ってほしいこと）

ねえ、「精神保健福祉手帳」って聞いたことある？

もしかしたら、興味ないかも…って思ったかもしれないけど、ちょっとだけ付き合ってもらえたらうれしい。

この手帳はね、発達障害や精神疾患のある人が、少しでも生きやすくなるようにってつくられた制度なんだ。でも実際には、「なんだか難しそう」「偏見がありそう」って思ってる人も多いのが現実で…。

わたし自身、発達障害の診断を受けたあと、何もかもがうまくいかなくなって、初めてこの手帳の存在を知ったの。でも「手帳を持つ＝障害者って認めること」みたいで、正直すごく戸惑ったんだ。

今回は、そんな私の実体験も交えて、この手帳って、実際どうなの？っていうことを、あんまり堅苦しくない感じで書いていこうと思う。読み終わったあと、もし「ちょっと考え方が変わったかも」って思ってもらえたら、それだけでうれしいな。

簡単に言うと、「あなたは精神障害を抱えているけど、それを理由に生きづらさを感じることがあったら、国や自治体がちゃんとサポートしますよ」って証明してくれる手帳のこと。

対象になるのは、統合失調症・うつ病・発達障害・双極性障害など。等級は1級～3級まであって、障害の重さによって支援の内容も少し変わるよ。

取得には医師の診断書が必要で、2年ごとの更新があるから、ずっと一度出せば終わりってわけではないの。

でもね、申請のときに診断書や手続きが必要で、「ややこしい」「どこに聞けばいいの？」ってなる人も多い。私も実際そうだったし、「この制度、もっと誰でも気軽に使えるようにしてくれたらな…」って思った。

手帳を持ってると、正直「えっ、こんなに助かるの？」って思うくらいの支援があるの。

わたしはとくに、就職活動で助かった。発達障害の特性を面接で説明しても、「手帳を持っている」と伝えるだけで、ちゃんと制度のなかで配慮してもらえるケースが増えたんだ。

あと、正直なところ「ちゃんと国に認められてるんだ」っていう安心感があった。これは大きかった。

ここからはちょっとリアルな話。

手帳を取るときって、「あ、自分って障害者ってことなんだな…」って向き合わされる瞬間がある。それって、めちゃくちゃつらい。

わたしもそうだった。「わたし、普通じゃないって証明されるような気がして」涙が止まらなくなったこともある。でもね、今思うと、それは“自分のせい”じゃなくて、世の中の目や制度の温度差がそう感じさせたんだと思う。

たとえば…

なんていう現実があるの。

「生きづらさを感じてる人のため」の制度のはずなのに、それがかえって傷になってしまうこともあるなんて、悲しいよね。

それでもわたしは、精神保健福祉手帳は“必要な制度”だと思ってる。

なぜなら、「誰かの生活を守るための“盾”になり得る」から。わたしも実際、手帳があるおかげで「生きていくのがちょっと楽になった」って何度も感じてるから。

だからこそ、もっともっと良くしてほしい。

それが実現できたら、もっと多くの人が「助けを求めていいんだ」って思えるようになるはず。

ここまで読んでくれて、ほんとうにありがとう。もしかしたら、最初は「関係ない話かな」って思ったかもしれない。でも、あなたのまわりにも、この手帳で助かる人がいるかもしれないよ。

それがもしかしたら、未来のあなた自身かもしれない。

わたしは今も、発達障害の特性と一緒に生きてる。でも、もう「自分はダメだ」とは思ってない。だって、助けてもらっていいんだもん。制度だって、使っていいんだもん。

誰かが「大丈夫だよ」って言ってくれるとき、その言葉がちゃんと届く社会になりますように。

そして、わたしも、そんな言葉を届ける人でありたいと思ってます。

さいごまで読んでくれて、ありがとう♡

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