なんと「乳酸」は疲労の味方だった…「運動の真実」が変わる

👧たまちゃんと🥸GG夢太の軽妙トーク!!【健康】

👧たまちゃん：GG、この前教えてもらった「乳酸は疲労の味方」って話、なんだか面白かったんだけど、もっと詳しく教えてよ！最新の研究って、どこが出してるの？

🥸GG夢太：おやおや、たまちゃんは本当に物知りじゃのう！興味津々じゃな！ええじゃろ、GGがよ〜く教えてあげようかの。

👧たまちゃん：うん！お願い！

🥸GG夢太：まずじゃな、この面白い研究を出しているのは、色々な賢い大学の先生たちなんじゃよ。例えば、早稲田大学っていうすごい大学の先生が、「乳酸は運動で疲れる体にとって、実は元気の源になるんだぞ！」って発表しておる。まるで、悪者だと思ってた泥棒さんが、実はこっそり良いことをしてた、みたいな話じゃろ？

👧たまちゃん：え〜！そうなの？泥棒さんが良いことするなんて、ドラマみたい！

🥸GG夢太：そうじゃろ、そうじゃろ！他にもな、チバニアン兼業農学校っていう、ちょっと変わった名前のところも、「乳酸はただの疲れ物質じゃない！もっと色々な役に立つんだ！」って言っておる。農業と研究って、なんだか意外な組み合わせじゃけど、面白い発見があるもんじゃのう。

👧たまちゃん：チバニアン…へぇ〜、変わった名前！

🥸GG夢太：それから、東京大学っていう、日本で一番頭の良い人がいっぱいいる大学の先生も、「乳酸は筋肉の中にある元気の素、『ミトコンドリア』を強くする働きがあるんだ！」って言っておる。ミトコンドリアが元気だと、疲れにくい体になるらしいぞ。

👧たまちゃん：ミトコンドリアって、理科で習った気がする！すごいね！

🥸GG夢太：そうじゃろ！だから、昔は「乳酸＝悪者」みたいに言われてたけど、今の研究では、むしろ「縁の下の力持ち」みたいな存在だってわかってきたんじゃ。人間の体って、本当に不思議で面白いもんじゃのう！

👧たまちゃん：うん！なんだか乳酸が好きになってきた！ありがとう、GG夢太じいちゃん！

🥸GG夢太：はっはっは！よーしよし、たまちゃんが賢くなって、GG夢太は嬉しいぞ！また何か面白いこと見つけたら教えてあげるからな！

乳酸は以前は疲労物質と考えられていましたが、最新の研究では、運動中の筋肉や脳のエネルギー源となり、持久力や状況判断能力の維持に関わることがわかっています。乳酸は、高強度の運動時に増加し、ミトコンドリアの機能を向上させ、数を増やす役割も果たすようです。また、乳酸とカフェインを組み合わせたサプリメントが、筋肉での脂質代謝を高め、皮下脂肪を減らす効果も報告されています。乳酸は、食品、スポーツドリンク、医療の点滴にも使われる、優秀なエネルギー源です。

乳酸に関する最新の研究について議論しているいくつかの情報源があります。

• 早稲田大学: コンカレント運動と乳酸に関する研究成果では、乳酸が運動時の重要なエネルギー基質であり、運動の健康増進効果をもたらすエクサカインであると説明されています。

• チバニアン兼業農学校: 解糖系乳酸の役割と影響を解明では、乳酸が筋肉疲労の原因とする従来の考え方を超え、さまざまな健康・医療分野での利用可能性を見いだしていると述べられています。

• 東京大学身体運動科学研究室: 東京大学身体運動科学研究室によると、2024年12月14日に開催されたシンポジウムで、骨格筋ミトコンドリアの適応を誘導する代謝シグナルとしての乳酸に関する研究が紹介されています。