「寝たきりシニアになる兆候…「衝撃のデータ」と「対策法」

👧たまちゃんと🥸GG夢太の軽妙トーク!!【健康】

🥸GG夢太：たまちゃんが知りたいのは「寝たきりになっちゃう人」の兆候じゃろ？ う～ん、そうじゃなぁ…例えるなら、元気いっぱいの金魚さんが、だんだん動きが鈍くなって、水槽の底でじっとしているようなもんかのぉ。

👧たまちゃん：ふむふむ。

🥸GG夢太：まずは体じゃ！ 　* ロボットみたいに関節がカチカチになる（関節拘縮って言うんじゃ） 　* 握力が、おじいちゃんの握手より弱くなる（筋力低下じゃ！） 　* 手足が、ずーっと使ってないオモチャみたいに、言うこと聞かなくなる（これが廃用症候群じゃ）

👧たまちゃん：え～、大変！

🥸GG夢太：せやろ？体だけじゃないんじゃ。心にも元気なくなるんよ。 　* ご飯が美味しくなくなる（食欲不振じゃ） 　* ちょっと動いただけで、ハァハァ息切れする（心肺機能の低下じゃな） 　* 風邪ひきやすくなったりする（抵抗力が弱くなるんじゃ）

👧たまちゃん：うわー、なんだか元気なくなっちゃうね。

🥸GG夢太：そうなんじゃ。それに、もし体が動かせなくなって、理由も分からずベッドに縛られたりしたら… 　* そりゃあ、人間としてのプライドもズタボロじゃ…（尊厳の侵害ってやつじゃ） 　* 不安になったり、なんでこんな目に…って怒ったり、情けなくなったり…（精神的な苦痛じゃ）

👧たまちゃん：そんなの絶対いやだ！

🥸GG夢太：じゃろ？だから、もし縛られた状態から逃げようとして… 　* ベッドから落ちてケガしたり（転倒・転落のリスクじゃ） 　* 変な体勢になって息ができなくなったりする（窒息のリスクもあるんじゃよ）

👧たまちゃん：ひえ～！怖いね！

🥸GG夢太：そうなんじゃ。でもね、たまちゃん。早めに気づいて、ちゃんと対策すれば、そんな風にならないようにできるんじゃ。

👧たまちゃん：対策って、どんなの？

🥸GG夢太：それはまた今度、ゆっくり教えたるわい！元気なうちから、体を動かすことと、膝とか痛かったら我慢せずに病院に行くことが大事じゃぞ！

寝たきりになる可能性のある人が示す兆候と対策法に関する情報です。

身体機能の低下

• 関節拘縮、筋力低下、四肢の廃用症候群など。

• 関節拘縮:

  • 対応策: 専門家（理学療法士、作業療法士など）の指導のもと、無理のない範囲で関節を動かすリハビリテーション（可動域訓練）を行います。温熱療法やマッサージなども有効な場合があります。

  • 詳しい情報: 関節拘縮は、関節を長期間動かさないことで、関節を包む組織や筋肉が硬くなり、動きが悪くなる状態です。進行すると日常生活動作が困難になり、痛みを伴うこともあります。早期からのリハビリテーションと適切なポジショニングが重要です。

• 筋力低下:

  • 対応策: 筋力トレーニング（レジスタンス運動）を行います。自力での運動が難しい場合は、介助による運動や電気刺激療法なども検討されます。栄養バランスの取れた食事と十分なタンパク質の摂取も重要です。

  • 詳しい情報: 筋力低下は、活動量の低下や加齢、疾患などによって筋肉量が減少し、筋力が弱まる状態です。転倒や骨折のリスクを高め、日常生活の自立度を低下させます。

• 四肢の廃用症候群

  • 対応策: 早期からのリハビリテーションが最も重要です。麻痺のある部分も、可能な範囲で動かす、感覚を刺激するなどの働きかけを行います。装具の使用やポジショニングも有効です。

  • 詳しい情報: 廃用症候群は、病気や怪我などによって長期間体を動かせない状態が続くことで、様々な機能が低下する状態です。筋力低下、

• 四肢の廃用症候群 ：補足

• 詳しい情報: 廃用症候群は、筋力低下や関節拘縮だけでなく、骨粗鬆症、褥瘡（床ずれ）、深部静脈血栓症など、全身に様々な影響を及ぼす可能性があります。早期のリハビリテーションと、合併症の予防が重要になります。

内的弊害

• 食欲の低下、心肺機能や感染症への抵抗力の低下。

• 食欲の低下

  • 対応策

    • 食事の形態を工夫する（軟菜食、嚥下食など）。

    • 食べやすいように盛り付けを工夫する。

    • 食事の時間を一定にする。

    • 栄養補助食品を利用する。

    • 口腔ケアをしっかり行う。

    • 医師や管理栄養士に相談し、必要に応じて薬物療法や栄養療法を検討する。

  • 詳しい情報:：食欲不振は、活動量の低下、消化機能の低下、味覚や嗅覚の変化、精神的な要因など、様々な原因で起こります。低栄養状態が続くと、さらに体力や免疫力が低下し、様々な合併症を引き起こす可能性があります。

心肺機能の低下

• 対応策:

  • 医師の指示のもと、無理のない範囲で呼吸訓練や軽い運動を行う。

  • 体位変換を定期的に行い、肺の換気を促す。

  • 必要に応じて酸素療法を行う。

  • 感染症予防に努める（手洗いやうがい、予防接種など）。

• 詳しい情報: 長期臥床により、心臓や肺の機能が低下し、少しの動作でも息切れや動悸が起こりやすくなります。肺炎などの呼吸器感染症のリスクも高まります。

• 感染症への抵抗力の低下:

• 対応策:

  • 手洗いやうがいを徹底する。

  • 室内の換気を定期的に行う。

  • 皮膚を清潔に保ち、褥瘡を予防する。

  • 栄養バランスの取れた食事を摂取する。

  • 必要に応じて予防接種を受ける。

• 詳しい情報: 免疫機能は、加齢や活動量の低下、栄養状態の悪化などによって低下します。そのため、感染症にかかりやすく、重症化しやすい状態になります。

まとめ

• 日頃から体を動かす

• 膝や関節に痛みがある場合は、速やかに医療機関を受診する。