高齢者の低体温は、免疫低下でリスク大

👧たまちゃんと🥸GG夢太の軽妙トーク!!【健康】

👧たまちゃん：じいちゃん、このニュース見た？「高齢者の低体温は、免疫低下でリスク大」だって。なんか難しそうだけど、どういうこと？

🥸GG夢太：ほっほっほ、たまちゃん、賢くなったもんじゃのう！そりゃあね、簡単に言うと、おじいちゃんやおばあちゃんみたいな年寄りは、体温が低くなると、バイキンをやっつける力が弱くなっちゃうってことじゃ。

👧たまちゃん：え～、そうなの？なんで？

🥸GG夢太：うむ、それはね、年を取ると、体の色んな機能がちょっぴりずつ、まあ、あれじゃ、昔のポンコツ車みたいに、動きが悪くなるんじゃよ。熱を作る力も弱くなるし、寒さを感じにくくなることもある。だから、気が付かないうちに体が冷えちゃうんじゃな。

👧たまちゃん：ふ～ん。体温が低いと、そんなに大変なの？

🥸GG夢太：大変なんじゃよ！体温が低いと、体の警備隊、つまり免疫細胞の働きが鈍くなっちゃう。そうすると、風邪のバイキンとか、悪いやつらが簡単に体に入り込んできて、やられちゃうってわけ。まるで、鍵のかかってない家に泥棒が入ってくるようなもんじゃ。

👧たまちゃん：うわ～、怖いね！じゃあ、おじいちゃんやおばあちゃんはどうすればいいの？

🥸GG夢太：よしよし、たまちゃん、心配ご無用！簡単な対策があるんじゃ。まずは、あったかい格好をすること！首とか手首、足首を温めると、体全体がポカポカするんじゃ。それから、ちゃんとご飯を食べて、適度に体を動かすことも大切じゃぞ。まるで、エンジンオイルを交換して、たまにドライブに行くようなもんじゃな！

👧たまちゃん：なるほどね！私もおばあちゃんに教えてあげようっと！

🥸GG夢太：そうじゃそうじゃ！たまちゃんは優しいのう！それと、もし「なんかいつもより寒いな」って思ったら、遠慮なく周りの大人に言うんじゃぞ。早めに気づいて対策することが肝心じゃからな。

👧たまちゃん：うん、わかった！ありがとう、じいちゃん！なんだか、難しい話も面白く聞こえたよ！

🥸GG夢太：ほっほっほ、そりゃあじいちゃんの得意技じゃからの！たまちゃんも、風邪ひかないように、あったかくして過ごすんじゃぞ！バイバイ！

👧たまちゃん：バイバーイ！またね！

高齢者の低体温は、免疫低下と密接に関連しており、注意が必要です。

高齢者が低体温になりやすい理由

• 基礎代謝の低下: 加齢とともに筋肉量が減少し、熱を生み出す力が弱まります。

• 体温調節機能の低下: 自律神経の働きが鈍くなり、寒さを感じにくくなることがあります。

• 活動量の低下: 運動不足などにより、体内で作られる熱が減少します。

• 栄養状態の悪化: 食事量が減ったり、偏食になったりすると、エネルギー不足から体温が上がりにくくなります。

• 病気や薬の影響: 慢性疾患や服用している薬の影響で、体温が下がりやすくなることがあります。

低体温による免疫力低下のリスク

体温が1℃下がると、免疫力は約30%低下すると言われています。免疫力が低下すると、以下のようなリスクが高まります。

• 感染症にかかりやすい: 風邪やインフルエンザ、肺炎などの感染症に罹患しやすくなります。また、感染症が重症化する可能性もあります。

• 病気が治りにくい: 免疫細胞の働きが弱まるため、病気の回復が遅れることがあります。

• その他の健康問題: 免疫力の低下は、がんや自己免疫疾患などのリスクを高める可能性も指摘されています。

高齢者の低体温対策

• 保温: 暖かい服装を心がけ、室温を適切に保ちましょう。特に、首、手首、足首を温めることが大切です。

• 適度な運動: 筋力維持のために、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。

• バランスの取れた食事: 規則正しい食生活を送り、体を温める食材を意識的に摂りましょう。

• 十分な睡眠: 質の高い睡眠は、免疫力を維持するために重要です。

• 入浴: シャワーだけでなく、湯船に浸かることで体を温めましょう。

• 定期的な検温: 普段から体温を測り、変化に気づけるようにしましょう。

• 医療機関への相談: 低体温が続く場合は、医療機関を受診し、原因を特定してもらいましょう。

まとめ

高齢者の低体温は、免疫力低下を招き、様々な健康リスクを高めます。日頃から体温に関心を持ち、適切な対策を講じることが大切です。