【シニアの新常識】健康な目は「資産」！アクティブな毎日を送るための新習慣

たまちゃんとGG夢太の軽妙トーク!!【健康】

GG夢太：はいはい、たまちゃん、来た来た！「シニアの新常識」ねぇ、なかなか渋いテーマに興味津々じゃん！

たまちゃん：「ねぇ、GG！『すこやかな目が、健康でアクティブな毎日を作る』って、なんか標語みたいだけど、ホントなの？」

GG夢太：「おやおや、たまには真面目な顔するんだなぁ、たまちゃんは（笑）。そりゃあ、大マジよ！考えてもごらん、せっかく元気でも、目がしょぼしょぼしてたら、おもしろいもんも半減だろ？」

たまちゃん：「うーん、まあ、ゲームの画面が見えにくいのはイヤかも…」

GG夢太：「それよ、それ！ワシら世代になるとね、新聞の字が霞んだり、編み物の目がチカチカしたり、バラの手入れしててもトゲがどこにあるか分からなくなったり…もうね、不便ったらありゃしないの！」

たまちゃん：「へぇー、そんなに大変なんだ。」

GG夢太：「そりゃそうさ！でもね、目が元気だと、まだまだ色んなことができるんだよ。ワシなんて、この前も新しい俳句の会に入ったんだけど、景色をよーく見て、情景を思い浮かべるのが楽しいんだ。もし目が見えにくかったら、それも楽しめないだろう？」

たまちゃん：「ふむふむ。」

GG夢太：「それにね、アクティブに動くためにも目が大事！たまちゃんが自転車に乗る時だって、ちゃんと前見てるでしょ？ワシらの年代だって、ゲートボールしたり、グラウンドゴルフしたりするんだけど、やっぱり目が頼りなのよ。」

たまちゃん：「なるほどね！目が悪いと、危ないこともあるもんね。」

GG夢太：「その通り！だからね、『すこやかな目が、健康でアクティブな毎日を作る』ってのは、ワシらシニアにとっては、ホントにど真ん中の新常識なんだよ。たまちゃんも、今のうちから目を大切にするんだぞ！ゲームばっかりしてると、GG夢太みたいになっちゃうぞ〜（笑）」

たまちゃん：「え〜、そうなの？気をつけよっと！」

GG夢太：「よーし、良い子だ！たまちゃんも、おじいちゃんの仲間入りしたら、きっとこの意味がよーく分かるようになるからな！」

健康な目は、シニアがいきいきと毎日を過ごすための重要な要素です。

例えば、

• 趣味を楽しむ: 読書、手芸、園芸、絵画など、目の健康はこれらの趣味を長く楽しむために不可欠です。

• 外出を楽しむ: 旅行や散歩など、外の世界を楽しむためには、しっかりと見える目が大切です。

• 日常生活を送る: 料理、買い物、家事など、日常生活のあらゆる場面で目の健康は重要になります。

• 健康維持: スポーツや運動をする際にも、視力が良いことは安全につながります。

目の健康を維持するために、以下のようなことに気をつけると良いかもしれません。

• 定期的な眼科検診: 目の状態を定期的にチェックしてもらうことで、早期に問題を発見しやすくなります。

• バランスの取れた食事: ビタミンやルテインなど、目に良いとされる栄養素を積極的に摂りましょう。

• 適切な休息: 目を酷使しないように、適度に休憩を取りましょう。

• 紫外線対策: 外出時にはサングラスを着用するなどして、紫外線から目を守りましょう。

• 適度な運動: 全身の血行を良くすることは、目の健康にもつながります。

まとめ

健康な目を維持することは、QOL（生活の質）の向上に大きく貢献します。シニアの皆さんが、いつまでも健康でアクティブな毎日を送れるよう、目の健康を意識していくことは本当に大切です