どうして頑張りすぎてしまうのか？

僕は頑張りすぎて休職しました。

もう少し正確に表現すると、
自分の体力や性格に見合わない頑張り方を
した結果、休職に至りました。

じゃあどうして、体力の限界まで
頑張りすぎてしまったのか？

その理由について、考えてみようと思います。

一旦、思いつく理由を書き出してみます。

①周りに迷惑をかけたくないから
②不安を無くしたいから
③自信を持ちたいから
④後悔したくないから(人生一度きりだから)
⑤やり切ると気持ちいいから
⑥自分が頑張れば解決するなら、頑張ればいいと
思ってしまうから
⑦やればできるのに、やらないことが勿体無いと感じるから
⑧圧倒的に完璧な仕事をしたいから(周りに口出しさせたくない、プライドが高い)
⑨頑張ってない自分だと、友達とか家族に堂々と会えないと思っている

ざっとこんな理由が頭に浮かびました。
共感する理由はありましたでしょうか？

こちらの理由を分析すると、
大きく3つに分けられるかなと思います。

〇自己満足(⑤.⑥.⑦)
〇完璧主義(①.②.⑧)
〇頑張れない自分は価値がないと思ってしまう(③.④.⑨)

こうやって見てみると、認知の歪みが
見受けられます。

まず、"自己満足"に関しては、頑張ることが趣味というか、快感になっています。

好きで頑張ることはいいことですが、
それによって休職して周りに迷惑をかけるのは
少し違うかなと感じました。


"完璧主義"に関しては、人間は完璧ではありません。当然ですが、ミスをします。なので、あまり完璧を追い求めすぎずに、少しハードルを落として頑張ることが大切なのかなと思いました。

最後に、"頑張れない自分は価値がないと感じる"ことに関しても、認知が歪んでますよね。

頑張れないそのままの自分でも十分に価値があるし、別に仕事をしていなくても友達や家族に会う権利はあります。

こんな感じで、頑張りすぎてしまう理由を
簡単にですが分析してみました。

あくまで、僕の感性で分類に分けたりしているので、あまり細かいことは気にしないでください笑

頑張ることは良いことですが、その頑張る理由が、目的から逸れていたり、ただの自分の思い込みや、認知の歪みのせいで変な頑張り方をしていたら、あまり良くないのかなと思いました。

また、何度も書いてますが、健康第一です！

健康を疎かにして頑張ることは違います。

その結果、周りに迷惑をかけたり、
病気になってしまっては本末転倒です。

頑張れることは素晴らしいことですが、自分の責任のとれる範囲で頑張ることが大切なのかなと思います。

頑張ることが当たり前な方にとっては、この
頑張る量を調整したり、頑張り方を変えることは難しいことだと思います。

それでも、2度休職してしまった僕にとっては
向き合わないといけない課題なので、焦らず自分に合う頑張り方を見つけていこうと思います。

ここまで読んで下さり
ありがとうございました🍃

素敵な一日をお過ごし下さい✨

ゆるり

★頑張り屋さんのあなたへ🍃