毎日を一生懸命に生きる あなたへ

家事や育児や仕事に頑張っているあなたへ。

「家事は、完璧にやらなければ」

「子供の前では、もっと良い親でいたい」

「仕事では、必ず結果を出さなくては」

そんな風に自分を追い込んでいませんか？

大丈夫です。

すべてを完璧にやろうとしなくても、あなたはもう十分に頑張っています。

「打率１０割」のプロ野球選手なんていません。

うまくできた日も、思うようにいかなかった日も、あるものです。

疲れた時は、少し立ち止まって、深呼吸してみてください。

あなたが今日までやってきたことは、間違いなく価値があります。

心優しいあなたは、いつも周りの人達に気を配り過ぎてしまいます。

でも今日は、ほんの少しだけ、自分にも優しくしてあげてくださいね。

おはようございます。相談員のゆうです☀️

心身に病気や障害を抱えた方や、そのご家族を支える相談員の仕事をしています。

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今回は、毎日頑張っているあなたの心が、少しでも軽くなるようなお話をしたいと思います。

最後まで読み終えたあなたが、笑顔になっていれば幸いです。

第1章 ：自分を責めるのを止める

一生懸命に頑張っている人ほど、うまくいかないと「自分はダメだ」と責めてしまいがちです。

でも、それはあなたが、本気で向き合っている証でもあります。

少しだけ視点を変えて、自分の欠点も「そういう一面があるんだな」と受け止めてみてください。

たとえ失敗したとしても、そこから学べる経験や知恵があります。

そして、意識を自分の内側だけでなく、まわりの人や小さな出来事にも向けてみましょう。

きっと、今まで気づかなかった優しさや「感謝に値する出来事」に出会えるはずです。

第2章： 他人に関係ない楽しみを見つける

育児や仕事は、常に責任や結果を求められます。

だから、心身を休めるためにも、他人に関係ない「趣味の時間」を持ってみましょう。

それは、 スキルアップのためでもなく、 SNS で誰かに見せるためのものでもありません。

ただ純粋に「楽しいからやる」 という活動です。

・好きなスポーツチームを応援する。

・「推し活」をする。

・映画やドラマを観まくる

楽しければ、何でもいいのです。

悲しいことや困難にぶつかった時、 こうした他人に関係ない趣味が、心の支えとなってくれます。

たとえ１日１０分でもいいのです。

自分を忘れて何かに熱中する時間は、あなたの心を深く休ませてくれるでことでしょう。

【私の場合】

私は仕事から帰宅したら、駐車場に車を止めて、家に入る前に近所を散歩しています。

２０分くらい歩いていると、「仕事モード」から「自宅モード」に、スムーズに切り替えることができます。

第3章： 賢く諦める

「あれもこれも完璧にやらなくては」

と悩むのは、あなたが真面目である証拠です。

でも、

「自分の力では、どうにもならないこと」

もあります。

例えば、

「過去の失敗」

「他人があなたのことを、どう思うか？」

こういうことに、あなたの貴重なエネルギーを、使い過ぎてませんか？

「避けられない不幸」や「変えられない現実」を潔く受け入れる。

この「賢い諦め」が、幸せな人生を歩むためには、不可欠なのです。

「変えられること」に全力を注ぎ、「変えられないこと」は、時の流れに任せてみる。

そうすることで、あなたの心に「余白」が生まれてくるのです。

「余白」が無ければ、「新たな出会い」も「幸運」も、あなたの心に入れることはできないのです。

むすびに

幸せはただ待っていれば、空から降るてくるものではなりません。

日々の心の持ち方で、あなたの手で作り上げていくものです。

もちろん、仕事も家庭も大切です。

でも、何よりもまず、あなた自身の心が健やかであること。

それが、あなたや大切な家族を守ることに繋がるのです。

どうか、自分自身をいたわってあげてください。

あなたは今日、どんな言葉を自分にかけてあげますか？ 

ご紹介させていただくのは、りんごあめ 様です。

日々の暮らしの出来事や、青春時代の思い出を、優しい表現で伝えてくださいます。

拝読していて、甘く切ない気持ちになります。

私の記事にも「スキ♥️」だけでなく「コメント」もくださることもあります。

励みになります。ありがとうございます。

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