5月バテかな？と思った日⌇愛犬と私のプチセルフケア

GWも終わり、
少しずつ日常が戻ってきましたね。

夏の気配を感じる日差しの日もあれば、
ちょっとひんやりした風ある日も。

なんとなく、
心も身体もまだお休み気分が抜けきれず、
少しだるさも残るようなこの頃です。

うちのコも、お休みの間に、
遠方からの友人と会う機会、
実家の家族に囲まれていた時間から、
また日常に戻って。

足元に寄ってきたり、
目が合うとじっと見つめてきたり。

いつもより少し賑やかな時間を過ごした分、

「あ、ちょっと寂しいのかな」

「今は自分の時間を満喫してるんだね」

って感じることもあります。

お馴染みの散歩道でも、
普段より立ち止まることが増えて、
クン活に熱心になったり、
そわそわと落ちつかない素振り。

そして、縄張り意識が強まる春先は、
ほんのちょっぴりだけ、
神経質になるように見える部分も。

連休が終わると、
ふわっと空気が変わった気がしています。

🐾 心もリズムもゆっくり戻していこう

ごはんやお散歩、
眠りにつく時間など。

そんな日常のちいさな習慣は、
少しの幅を持たせつつも。

できるだけ安定したリズムを作ることが、
愛犬の心身の健やかさにつながっていきます。

体内時計が調うと、安心感も深まり、
ストレスを小さくしてくれるのです。

新しい季節への移り変わり、
新年度の環境、
GWなど。

家族の生活リズムが
変わりやすいタイミングは、
愛犬にとっても、
不安や緊張を感じやすかったり、
体調を崩しやすくなることも。

5月バテ
とでも言いましょうか。

5月病まではいかなくても、
気圧・気温・環境変化が重なって、
心も身体も知らないうちに、
疲れが溜まりやすい時期。

そんな日は、
無理に普段通りに戻そうとしないのも
1つのおうちケアです。

☀️朝はカーテンを半分だけ開けて、少しづつ光を取り込む
いきなり全開にすると、
視界も心もびっくり。

お天気によっては、
ちょっと圧倒されちゃうかも。

ゆっくり身体を目覚めさせてあげる朝、
があっても良さそうです。

🐕お散歩の時間をその日の空気感で調整してみる
連休明けの週末。

今日は、お昼前の10時頃、
降り注ぐ太陽と新緑の爽やかさを
主役に楽しもうとか。

明日は、夕暮れ時の
穏やかな遊歩道をメインに、
足の赴くまま流れにまかせてみようとか。

気ままなお散歩も、
新しい発見あったり、
心身が浄化されるような心地で、
時にはいいものですね。

📶デジタルデトックスしてみる
スマホもテレビもなるべくOFF

音の刺激や目から入る情報が
少なくなるだけで、
愛犬もHSPドッグオーナーさんも、
穏やかな心を取り戻しやすくなります。

画面を見る時間よりも、
ゆったりうちのコの寝顔を眺める朝。

こういう時間こそ、
贅沢なひとときなのかもしれないですね。

🍵 ハーブティーと“いまの私がほしい香り”

1日の中でも、気温差が大きく、
体が冷えやすい季節だからこそ。

その日の気分で、
一杯のハーブティーを淹れてみる
のはいかがでしょう。

ONにも、OFFにも、
スイッチの切り替えに。

最近の私のお気に入りは、
レモングラスとカモミールです。

今朝、うちのコが
いつものクッションの端っこで、
顔をうずめてじっとしていて。

「今日はなんだか、気分がのらない日かな？」

って声をかけたら、
ぱちっと目を開けて、
じーっとこっちを見てきました。

そういう静かな時間も大切にしながら、
キッチンの棚に並んだ
ハーブティーを手に取る。

「今日はどの香りが、私にしっくりくるかな」

そのハーブがもつ効能ももちろんいいけれど、
“いまの私がほしい香り”を探す時間も、
ちょっとした楽しみだったりします。

今日はジャーマンカモミール。

湯気と一緒に
ふわっと立ちのぼる香りを
胸いっぱい吸い込んだら、
少しずつ心もあたたまります。

ストレスからくる気持ちの疲れ、
消化機能のはたらきを穏やかに助けてくれる、
ジャーマンカモミール。

小さじ1杯分だけ、
うちのコのフードにもかけて、
おすそ分けします。

ハーブの選び方についても、
少し綴っているので、
もしご興味がありましたら、
こちらも覗いてみてくださいね。

暮らし方ひとつでふんわり調う季節のゆらぎ

ほんの小さな工夫でも、
心と身体が少し楽になったり、
うちのコの表情がやわらぐ瞬間があって。

この季節のゆらぎと上手につきあうヒントは、
まだまだたくさんある気がしています。

そんな“ちょっといいかも”を、
これからも少しずつ、
探していきたいなと思っています。

季節のゆらぎは、
香りだけじゃなく、
暮らし方や心の持ち方でも
変わるものなんですね。

そんなお話も、
また少しずつまとめていけたらと思います。

その時はふらっと読みにきてもらえたら
嬉しいです。

最後までお読みくださり、
ありがとうございます🌱

この記事が、愛犬とHSPドッグオーナーさんの毎日に、ほんのり心地よさを添えられていたら嬉しいです。

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