こころノオト｜子どもが寝た後の大切なひととき

子どもが19時に寝た後の静かな時間

毎日子育てに追われて、
「今日も自分時間なかった…」なんてこと、ありませんか？

家事や食事、子どもとの遊びやその他諸々を終えた後、やっと訪れる静かな時間…。

我が家では、子どもたちが19時に寝ると、家の中はしーんと静まり返ります。
このわずかな時間が、私にとって心を整える大切なひとときです。

ほんの1時間でも、自分だけの時間を持つことで、翌日への活力が生まれるのです。

(子どもの早寝についてはこちら👇)

私のリフレッシュ法：友人との電話

私は、子どもたちが寝た後の時間、学生時代の友人と電話で話すことがあります。
特に○日ね、と約束をすることもなく、
お互い夫の帰りが遅い日に「今日いける？」とメッセージを送り合うんです。

ほんの1時間ほどですが、他愛もない話や子育ての悩み、家族のこと、思い出話などを話す時間は、私にとって特別です。
実家が遠方で気軽に友人に会えない中、この電話で心をほっとさせてもらえるのは、本当にありがたい存在で、大切な時間なんです。

電話で感じる安心感と心の平常を保つ方法

友人と電話で話す時間は、私の心を平常に保つ大切な習慣になっています。
子育ての悩みや愚痴を相談できることで、「聞いてくれる誰かがいる」と安心でき、ストレスが軽くなるのです。

たった1時間でも、こうした小さなリフレッシュの積み重ねが、翌日への活力になります。
心に余裕が出来ると、子どもたちとの時間も穏やかに過ごせ、家事や育児に向かう気持ちも少し軽くなるように感じます。

自分の時間をもっと充実させる工夫

友人との電話だけでなく、短時間でも自分が楽しめることを取り入れると、心が穏やかになります。
ほんの少しの時間でも自分に向き合う工夫です。

子どもが寝る時間を上手に活用して、自分の心を平常に保つ時間を作ることが、育児の余裕や気持ちの安定につながります。
小さな積み重ねでも、日々の疲れを軽くし、より穏やかに家族との時間を楽しめるようにしています。

まとめ

子どもが寝た後のたった1時間でも、自分の時間を持つことで心が整い、翌日への活力が生まれます。
友人との電話や短い趣味の時間など、小さなリフレッシュの積み重ねが、育児の余裕や気持ちの安定につながるのです。

心を平常に保つ時間は、ママにとっての魔法の時間。
無理に長時間確保する必要はありません。少しでも、自分を大切にする時間を作ることです。

あなたのリフレッシュ法も教えてもらえると嬉しいです。


最後までお読みいただきありがとうございました🧸🌈

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