好きなことができてるかで分かる「メンタルの安定」｜アニメ視聴量が心の指標になった
今日は、「メンタルの安定バロメーター」
について書いてみたいと思います。
自分には、
昔からずっと続けている趣味があります。
それが、
アニメを見ることと、
その年のアニソンをまとめた自分用セットリストを作ることです。
これまでは単純に「好きだから続けている習慣」だと思っていたんですが、最近ふと振り返ってみて、
これって、自分のメンタルが安定しているかどうかを測る指標にもなっているんじゃないか？
と思うようになりました。
今回は、そんな自分なりの
「メンタルの安定バロメーター」について
整理してみます。
一人暮らし15年以上、ずっと続いているアニメ鑑賞の習慣
自分は以前から話している通り、
アニメを見るのが好きです。
毎期ごとに、
今期はどんな新作があるのか確認する
Amazonプライムで見る
あるいはHDDに録画しておく
時間を見つけて少しずつ消化する
ということを、かなり長く続けています。
一人暮らしを始めて、
もう15年以上になりますが、
この習慣はほぼずっと途切れていません。
（録画、未視聴の溜め込み具合に差はありますが…）
生活の中で、
かなり自然に組み込まれている趣味だと思います。
2012年頃から始めた「アニメ主題歌ベスト」を作る習慣
そして、このアニメ鑑賞に加えて、
もうひとつ続けていることがあります。
それが、
その年のアニメ主題歌をまとめた、
自分用のベスト盤を作ること
です。
始めたのは2012年頃です。
当時は、
レンタルCDショップで音源を借りる
パソコンに取り込む
空のCD-Rに書き込む
曲順も自分なりにしっくりくるよう並べる
という流れで、
自分だけのオリジナルCDを作っていました。
今で言うと、
完全に「自分用セットリスト」ですね。
しかもただ曲を詰め込むだけではなく、
この年を代表する曲は何か
どの順番で並べたら気持ちいいか
1枚として聴いた時に流れが自然か
みたいなことも考えながら作っていたので、
かなり自分の中では大事な年中行事になっていました。
CDからUSBへ。音楽のまとめ方も変わった
ところが2019年頃、
車を乗り替えたのをきっかけに、
この形が少し変わりました。
それまではCD-Rでまとめていたんですが、
新しい車では
USBメモリに音楽を全部入れる形に変わったんです。
これが結果的にかなり良かった。
というのも、
CDってどうしても物理的に場所を取るんですよね。
毎年作っていくと、
保管スペースもそれなりに必要になる。
その点、USBやデータ管理に変わったことで、
かなり省スペースになりました。
もし今もCDのまま全部残していたら、
結構な量になっていたと思います。
セットリストの曲数を見ると、その年のメンタル状態が分かる
ここからが今回の本題です。
これまで作ってきた、
その年ごとのアニソンセットリストの
データを見返していて、
あることに気づきました。
それは、
自分の精神状態がいい年ほど、
アニメを見ている量が多い
結果として、
その年のセットリストに入る候補曲も増える
ということです。
昨年度、つまり2025年度は、
前半（4月〜9月）と後半（10月〜3月）で、
なんと2フォルダ作ることができました。
前半：17曲
後半：16曲
合計でかなりしっかりした量になっています。
昔なら「2枚組CD」みたいな感じですね。
そして、同一年度で2フォルダ分作れたのは、
実は2020年度以来5年ぶりなんです。
曲が多い年ほど、自分のメンタルは整っている
ここ数年を振り返ると、
やっぱり自分の中で少し精神的に落ち込んでいた時期がありました。
そういう時って、
アニメを見る本数が減る
見ても途中で止まる
新作を追う余裕がなくなる
という感じになるんですよね。
逆に、精神状態が整っている年は、
ちゃんと新作アニメを追えている
その作品の主題歌にも反応できている
年度末に「今年の曲」をまとめる余裕がある
候補曲が自然と増えている
という傾向がある。
つまり自分にとっては、
アニメをどれくらい見られているか
アニソンのベストセットリストをどれくらい充実して作れるか
が、そのままメンタルの安定度につながっているわけです。
好きなことができているかどうかは、かなり大事な指標だと思う
これは自分だけの話ではあるんですが、
でも、他の人にも近いものはあるんじゃないかなと思っています。
たとえば、
演劇が好きな人なら「今年どれだけ観劇したか」
映画が好きな人なら「今年何本映画を見たか」
旅行が好きな人なら「どれだけ旅に出られたか」
本が好きな人なら「どれだけ読書ができたか」
そういうものって、
単なる趣味の記録に見えて、実は
自分がどれだけ心を穏やかに保てているか
どれだけ“好き”に時間を使えているか
の指標にもなっている気がするんです。
もちろん、趣味の量が多ければ絶対に健康、
という単純な話ではありません。
でも少なくとも、
自分の心がかなり疲れている時って、
好きなことを楽しむ余白がなくなりがちですよね。
だからこそ、
好きなことができているかどうかを見ること
それを記録しておくこと
は、自分の状態を知るために
結構大事なんじゃないかなと思います。
「好きなことの記録」は、心のログにもなる
自分の場合、それがたまたま
毎期のアニメ鑑賞
年ごとのアニソンセットリスト作成
だった、ということです。
2012年頃からずっと続けているからこそ、
単なる趣味の記録ではなく、
その年の自分がどういう精神状態だったかを
映すログ
にもなってきているんですよね。
「あの年は曲が少なかったな」
「この年はすごく充実していたな」
「今年は久しぶりに2フォルダ作れたな」
そういうことが、ただの音楽整理ではなく、
自分の心の履歴みたいなものとして見えてくる。
これは、自分でも面白い発見でした。
まとめ｜自分の「好き」ができているかは、メンタルのバロメーターになる
今回の話をまとめると、自分にとって
アニメをちゃんと見られているか
その年のアニソンをベストとしてまとめられているか
は、かなり明確な
メンタルの安定バロメーターになっています。
そしてこれは、人によって対象は違っても、
似たようなものがあるんじゃないかなと思います。
自分が本当に好きなもの
子どもの頃から続いている趣味
つい自然にやってしまうこと
そういうものに、
どれだけちゃんと時間を使えているか。
それを見ることで、
自分の心が今どれだけ整っているか
が分かることもあるんじゃないでしょうか。
だからこそ、
好きなことを記録していくのは大事です。
ただ楽しいだけじゃなくて、
自分の心の状態を知るための記録にもなってくれるからです。
自分にとっては、それがアニメとアニソンでした。
これからも、
その年その年のセットリストを作りながら、
自分の心の状態も見ていけたらいいな
と思っています。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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