#12｜うまくいっているのに落ち着かない

― 安心できない心の仕組み ―

特別な問題があるわけじゃない。
むしろ、状況は悪くない。

ちゃんと前に進んでいるし
評価もされているし
望んでいた環境に、少しずつ近づいている。

それなのに、なぜか落ち着かない。

「このままで大丈夫かな」
「そのうち、何か起きる気がする」
「今はたまたま、うまくいってるだけかも」

そんな声が、心の奥で小さく鳴り続ける。

この感覚も、実はとても多いものです。

うまくいっているのに不安になるのは
感謝が足りないからでも
欲張りだからでもありません。

それは

「幸せに慣れていない心の反応」

これまで
・気を張っていないといけなかった
・安心すると、何かが崩れた
・油断した瞬間に、つらいことが起きた

そんな経験を重ねてきた心は
「穏やかさ」を危険信号として受け取ることがあります。

安心＝次に何か起きる前触れ
落ち着く＝備えを解いた状態

無意識のうちに、そう学習してしまう。

だから
うまくいっている時ほど
心は周囲を警戒し始める。

これは
前向きになれていないわけでも
今を楽しめていないわけでもありません。

心が、あなたを守ろうとしている動き

ここで大切なのは
この不安を「消そう」としないこと。

不安は、間違いではありません。
ただの通過点です。

幸せに慣れていない心が
新しい感覚に、追いつこうとしている途中。

初めての場所で
少し周りを見回してから歩き出すように
心も、確認の時間を必要とします。

「安心していいよ」
「今は大丈夫だよ」

そう言い聞かせるよりも
こう声をかけてみてください。

「そっか、今は慣れていないだけなんだね」

不安を追い払わなくていい。
不安を正解にも不正解にもしなくていい。

ただ
“ここを通っている途中”として
横に置いておく。

安心できない自分を責めないことが
結果的に、安心へ一番近い道になります。

この連載は
「不安をなくす方法」を教えるものではありません。

不安が生まれる仕組みを知って
必要以上に、じぶんを疑わなくなるための言葉たち。

うまくいっているのに落ち着かないとき
それは
あなたが、次の感覚に入ろうとしているサイン。

安心は
突然、完成するものではなく
少しずつ、身体に染みていくもの。

今日もまた
その途中に、あなたはちゃんといます。

この回を象徴するようなカードを「寄り添うカード」から選びました

44. HUG

ハグする
想いに気づく

このカードは
「不安をどうにかしよう」とする前に、

今のじぶんの感覚を、そのまま抱きしめる

うまくいっているのに落ち着かないとき。
それは、心が弱いわけでも
感謝が足りないわけでもありません。

ただ

まだ安心という感覚に、身体が慣れていないだけ

HUGは
「安心しなさい」とも
「不安を手放しなさい」とも言いません。

代わりに、こう伝えます。

・不安があること
・戸惑っていること
・慎重になっていること

その全部が、
これまでのあなたを守ってきた想いだということ。

不安を通過点として扱う、という
#12 のテーマは
まさにこのカードの在り方そのもの。

追い払わず
正そうとせず
ただ、ぎゅっと抱く。

すると不安は
敵ではなく
「今ここにいる理由」を教えてくれる存在に変わっていきます。

幸せに慣れていない心には
まず、説明よりも

ぬくもり

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

#じぶんのまんなかを生きる
#うまくいっているのに不安
#安心できない理由
#幸せに慣れる
#不安との付き合い方
#心の仕組み
#内側の声
#自己信頼
#違和感を大切に
#生きづらさの正体
#自分に戻る
#優しい世界
#連載