Suurimmalla osalla suomalaisista neljä viidesosaa päivästä kuluu istuen, maaten tai seisten. Suomalaiset ovatkin istumisen Euroopan mestareita.
Liika istuminen:
- heikentää lihaksia
- haurastuttaa luustoa
- lisää niska-, selkä- ja hartiakipuja
- kuormittaa alaselkää
- turvottaa jalkoja
Ongelmaan on kuitenkin yksinkertainen ratkaisu: seisomaan nouseminen. Keho on istuessa lähes lepotilassa, pelkkä seisomaan nouseminen kuluttaa energiaa selvästi enemmän. Kun seisomaan on noustu, pitäisi vähän liikkuakin.
– Toimintakyky ei säily, jos työtä ei tauota. Lihaksiin pitäisi saada vähän pumppausta, jotta saadaan nestekiertoa elvytettyä, sanoo työhyvinvointivalmentaja Emma Pekkala.
Asiantuntijat suosittelevat lyhyttä taukoa työntekoon jopa puolen tunnin välein.
