「ナースコールが押せない」あなたへ。痛み止めを我慢することが、リハビリを台無しにする本当の理由。

「看護師さんは忙しそうだし、
これくらいなら我慢しなきゃ…」

暗い病室で、ナースコールを握りしめたまま痛みに耐えていませんか。

「わがままって思われないかな」
「さっきも呼んだしな」

その遠慮が、回復を遅らせているかもしれません。

大学病院で17年以上働いている看護師として、はっきり伝えさせてください。

痛みを我慢することは、美徳ではありません。回復の敵です。

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１．なぜ「我慢」が回復を遅らせるのか

🟨🟨痛みは体力を奪う🟨🟨

激しい痛みに耐えているだけで、体は想像以上のエネルギーを消耗します。

手術後の体はただでさえ回復に全力を使っています。そこに「痛みと戦うエネルギー」まで使ってしまうと、リハビリに使えるエネルギーが残りません。

「なんとなくだるくて、リハビリに気持ちが向かない」という方の多くが、痛みを我慢しすぎているケースです。

🟨🟨筋肉が固まる🟨🟨

痛いと、人は無意識に体に力を入れます。

肩をすくめる、体を丸める、息を止める。
これが続くと筋肉が緊張したまま固まり、関節の動きが悪くなります。

せっかく手術で関節を修復しても、筋肉の緊張で可動域が広がらない。これが「痛みを我慢しながらリハビリをしても進まない」の正体です。

🟨痛み止めを「早めに飲む」方が薬の総量が減る

「痛くなってから飲めばいい」と思っていませんか。

実は逆です。

痛みが「激痛」になってからでは、鎮痛剤が効くまでに時間がかかり、結果的に多くの量が必要になります。痛みが軽いうちに飲む方が、少ない量で効果が出ます。

「我慢してから飲む」より「早めに飲む」方が、トータルの薬の量を減らせます。

２．よくある誤解に正直に答えます

🟨🟨「依存症になりませんか？」🟨🟨

術後の短期間の使用で依存症になることは、まずありません。

依存性が問題になるのは、医療用麻薬（オピオイド）を長期間・大量に使用した場合です。

整形外科の術後に処方される一般的な痛み止め（NSAIDs・アセトアミノフェンなど）では、適切な量・期間であれば依存性の心配はほとんどありません。

不安な場合は「この薬に依存性はありますか？」と遠慮なく看護師か薬剤師に確認してください。

🟨🟨「効かなくなりませんか？」🟨🟨

上で説明した通り、痛みが軽いうちに飲む方が効果が出やすい。「我慢してから飲む」を繰り返す方が、薬が効きにくくなるリスクがあります。

🟨🟨「胃が心配です」🟨🟨

NSAIDs（ロキソプロフェンなど）は胃への負担があります。そのため多くの場合、胃薬が一緒に処方されています。

食後に服用すること、胃薬と一緒に飲むことで負担を減らせます。空腹時の服用は避けてください。

３．賢い「ナースへの頼り方」3つのコツ

🟨コツ① 「リハビリのため」という魔法の言葉

「痛いからください」と言いにくければ、こう言ってみてください。

「次のリハビリを頑張りたいので、今飲んでおきたいです」

この言葉を聞いた時、看護師は「よし、全力でサポートしよう」と思います。本当です。

🟨コツ② 「痛みの波」の登り坂で呼ぶ🟨

痛みには波があります。

🟨コツ③ 「忙しそうだから」は気にしなくていい理由

ナースが走り回っているのを見て、「こんなことで呼んでいいのか」と思う方がいます。

でも、こう考えてみてください。

あなたの苦痛を取り除くことが、私たちの仕事です。

遠慮して「後で大変なこと」になる方が、ナースは困ります。早めに呼んでください。

４．あなたはわがままではありません

手術という大きな試練を乗り越えたあなたは、すでに十分頑張っています。

これ以上、一人で痛みと戦わないでください。

ナースコールは「わがままを言うボタン」ではありません。あなたと私たちが繋がるための「助け合いボタン」です。

次は、遠慮なくそのボタンを押してください。

私たちは、あなたの「リハビリを頑張りたい」という気持ちを全力で受け止めます。

本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の医療相談の代替となるものではありません。痛みの管理については担当医・看護師にご相談ください。

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